Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Paprikalı esmer pirinç cipsi Kaç Kalori?
Tam tahıllı, paprikalı çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Paprikalı esmer pirinç cipsi (30 g) 122 kaloridir. 100 gramında 405 kalori vardır. İçinde 22.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 2.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
122
KCAL / 30G
Karbonhidrat
22.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 7% · Yağ 20%
Paprikalı esmer pirinç cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 183 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 22.7 g | 8% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Paprikalı esmer pirinç cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 20 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 243 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 405 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paprikalı esmer pirinç cipsinin içinde ne var?
Paprikalı esmer pirinç cipsi genellikle esmer pirinç, yağ ve paprika ile tuz gibi çeşnilerden yapılır. İçindekiler markaya göre değişebilir; paprika tadı veren baharat karışımı da üründen ürüne farklılık gösterebilir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Paprikalı esmer pirinç cipsi, esmer pirinçten geldiği için tam tahıl içerebilir; ancak yine de çeşnilendirilmiş bir atıştırmalıktır. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya başka bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Paprikalı esmer pirinç cipsi fırında mı yapılır, kızartılır mı?
Paprikalı esmer pirinç cipsi fırınlanmış, ekstrüde edilmiş ya da kızartılmış olabilir; yöntem ürüne göre değişir. Cipsin üretim şeklini genel adından anlamak mümkün olmadığından, bu ayrıntı için paketin üzerindeki açıklamaya bakın.
Paprikalı esmer pirinç cipsi acı mıdır?
Paprikalı esmer pirinç cipsi her zaman acı değildir; paprika tatlı, isli veya acı çeşitlerde kullanılabilir. Hafif bir baharat aroması arıyorsanız acı biber içeren çeşnilerden kaçının; acılık düzeyi markaya göre değişir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, paprikalı esmer pirinç cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadını dengelemek için sade yoğurtlu dip sosla sunabilir, porsiyonu küçük bir kâseye alarak tüketebilirsiniz.
Paprikalı esmer pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paprikalı esmer pirinç cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Havadaki nem cipsin çıtırlığını azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava geçirmez bir kaba aktarın.
Paprikalı esmer pirinç cipsi patates cipsine iyi bir alternatif mi?
Paprikalı esmer pirinç cipsi, patates cipsinden farklı olarak esmer pirinç tabanlıdır ve daha hafif, gevrek bir dokuya sahip olabilir. Ancak bu fark, her ürünün yağ veya tuz bakımından daha düşük olduğu anlamına gelmez.
Yumuşayan paprikalı esmer pirinç cipsi yeniden çıtırlaştırılabilir mi?
Evet, yumuşamış paprikalı esmer pirinç cipsini kısa süre düşük ısıda fırında ısıtarak çıtırlaştırmayı deneyebilirsiniz. Kolay yanabileceği için sık sık kontrol edin ve ısındıktan sonra servis etmeden önce soğumasını bekleyin.
Paprikalı esmer pirinç cipsi dip sosla yenir mi?
Evet, paprikalı esmer pirinç cipsi yoğurtlu, avokadolu veya domatesli dip soslarla yenebilir. İnce ve gevrek yapısı yoğun soslarda kırılabileceğinden, cipsi sosa batırmak yerine üzerine az miktarda sos koymayı deneyin.
Paprikalı esmer pirinç cipsi evde yapılabilir mi?
Evet, evde esmer pirinç patlağı veya ince pirinç tabanları üzerine paprika, az yağ ve seçtiğiniz baharatları ekleyerek benzer bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Hazır cipsle aynı dokuya ulaşmak için kullanılan üretim yöntemi evde bulunmayabilir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.93mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.49mg · 21% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
183mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Paprikalı esmer pirinç cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Nedir?
Paprikalı esmer pirinç cipsi, esmer pirinçten yapılan ve paprika baharatıyla tatlandırılan çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine farklı bir alternatif olarak paketli atıştırmalık reyonlarında bulabilirsiniz.
Hafif pirinç tadı, gevrek dokusu ve baharatlı aromasıyla çay saatinde, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak için uygundur. Yoğurtlu bir dip sosla veya peynir tabağının yanında da sunabilirsiniz. Besin içeriğinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 3,8 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze tercih edebilirsiniz.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paprikalı esmer pirinç cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paprikalı esmer pirinç cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paprikalı esmer pirinç cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Paprikalı esmer pirinç cipsi ile Karşılaştır
Paprikalı esmer pirinç cipsi Gibi Besinler
Paprikalı esmer pirinç cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.