🥭
Papaya Kaç Kalori?
C vitamini ve lif açısından zengin, düşük kalorili tropikal meyve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Papaya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 90%
Protein
0.5g
· 4%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
1.7g
Papaya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
60.9mg · 68% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
A Vitamini
47µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
182mg · 5% GDV
Kalsiyum
20mg · 2% GDV
İyot
2µg · 1% GDV
Papaya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papaya İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papaya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Papaya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papaya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Papaya Gibi Besinler
Papaya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papaya kaç kalori içerir?
Papaya, 100 gramında 43 kalori içerir. Bu değer, papayayı kalori açısından hafif meyve seçeneklerinden biri yapar.
Papayada ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram papayada 10,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarı porsiyon büyüklüğüne göre artar.
Papaya protein açısından zengin mi?
Papaya 100 gramda 0,5 gram protein içerir. Bu nedenle yüksek proteinli bir besin olarak değerlendirilmez.
Papayada ne kadar lif bulunur?
Papaya, 100 gram başına 1,7 gram lif sağlar. Lif içeriği, günlük beslenmedeki toplam lif alımına katkıda bulunabilir.
Papayanın glisemik indeksi kaçtır?
Papayanın glisemik indeksi 60'tır. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirirken porsiyon miktarının da önemli olduğunu gösterir.
Papaya diyette yenir mi?
Papaya 100 gramda 43 kalori içerdiği için kalori takibi yapılan beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Porsiyon miktarı, toplam günlük enerji hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Papaya vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, papaya vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Papaya glutensiz mi?
Evet, papaya glutensiz beslenmeye uygundur. Papaya işlenmemiş bir meyve olarak sınıflandırılır.
Papaya yağ içerir mi?
Papaya 100 gramda 0,3 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ miktarı oldukça düşüktür.
Papaya işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, papaya işlenmemiş bir gıdadır. Doğal haliyle tüketilen meyveler kategorisinde yer alır.
Papaya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.