Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧄
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Kaç Kalori?
Sarımsak aromalı, tereyağlı ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Papa Johns Sarımsaklı Ekmek (85 g) 264 kaloridir. 100 gramında 310 kalori vardır. İçinde 38.4 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 9.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 85 g
264
KCAL / 85G
Karbonhidrat
38.4g
· 14% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 10% · Yağ 32%
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 264 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.57 g | 18% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 587 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 38.4 g | 14% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 85 g | 264 kcal |
| 1 adet (küçük) | 42 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 85 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 310 kcal |
| 3 adet (büyük) | 128 g | 397 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 128 g | 397 kcal |
| 4 adet (çok büyük) | 170 g | 527 kcal |
| 1 paket (bütün) | 170 g | 527 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 310 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek’in içinde ne var?
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek, sarımsak aromalı tereyağlı ekmekten oluşur. Ürün hamur ve sarımsaklı yağla hazırlanır; kullanılan malzemelerin ayrıntısı ülkeye ve menü tarifine göre değişebilir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek nasıl servis edilir?
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek genellikle sıcak bir yan ürün olarak servis edilir. Pizza veya salatayla paylaşabilir, sarımsaklı tadını dengelemek için domates bazlı ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilirsiniz.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek nasıl ısıtılır?
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek’i en iyi fırında kısa süre ısıtarak yeniden çıtırlaştırabilirsiniz. Önceden ısıtılmış fırına koyun ve kurumaması için sık sık kontrol edin; mikrodalga ekmeği yumuşatabilir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek artarsa nasıl saklanır?
Artan Papa Johns Sarımsaklı Ekmek’i oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun. Yeniden yemeden önce iyice ısıtın ve küf ya da bozulma belirtisi varsa atın.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek dondurulur mu?
Evet, Papa Johns Sarımsaklı Ekmek dondurulabilir. Parçaları hava almayacak biçimde sarıp dondurun; çözdürdükten sonra fırında ısıtmak dokusunu mikrodalgada ısıtmaya göre daha iyi korur.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek ile sarımsaklı ekmek çubukları aynı mı?
Hayır, isimleri benzer olsa da Papa Johns Sarımsaklı Ekmek ile sarımsaklı ekmek çubukları farklı ürünler veya menü sunumları olabilir. Papa Johns menüsünde ürün adı ve biçimi ülkeye göre değişebildiğinden sipariş verirken ürün açıklamasına bakın.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek evde nasıl yapılır?
Papa Johns tarzı sarımsaklı ekmeği evde yapmak için ekmek hamurunu pişirin, üzerine sarımsakla karıştırılmış tereyağı sürün ve kısa süre daha fırınlayın. Sarımsağı yakmamaya dikkat edin; yanınca acı bir tat verir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek hangi sosla yenir?
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek domatesli pizza sosu, marinara veya yoğurtlu bir sosla iyi gider. Sarımsaklı tereyağı zaten belirgin bir tada sahip olduğundan, daha hafif ve ferahlatıcı bir sos tercih edebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Papa Johns Sarımsaklı Ekmek yiyebilir mi?
Evet, diyabeti olanlar Papa Johns Sarımsaklı Ekmek yiyebilir; ancak ekmek karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek vegan mı?
Hayır, Papa Johns Sarımsaklı Ekmek vegan değildir; ürün süt ürünü içerir. Bu nedenle bitkisel beslenenler için uygun olmaz. Tarifler ve ürün içeriği pazara göre değişebileceğinden sipariş verdiğiniz yerdeki güncel ürün bilgisini esas alın.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.36mg · 30% GDV
B3
3.66mg · 23% GDV
Folat
83.3µg · 21% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Sodyum
587mg · 26% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (85 g) için alınan 264 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Nedir?
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek, Papa Johns’un pizza hamurundan hazırladığı, sarımsak aromalı tereyağıyla lezzetlendirilen fırınlanmış bir yan üründür. Dışı hafif çıtır, içi yumuşak ve ekmeksi olur; sarımsak ve tereyağı tadı sıcakken daha belirgindir. Türkiye’de genellikle pizzanın yanında paylaşılır; tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Yanında salata veya yoğurtlu bir dip sos, öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Beslenme açısından karbonhidratı öne çıkan, tereyağı nedeniyle yağ da içeren bir seçenektir; 100 gramında 310 kalori bulunur. Daha hafif bir öğün için birkaç parçayla yetinip yanına sebze ağırlıklı bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 23.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.7:1).
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek ile Karşılaştır
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek Gibi Besinler
Papa Johns Sarımsaklı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.