Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pantotenik Asit Takviyesi Kaç Kalori?
B5 vitamini takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Pantotenik Asit Takviyesi (1 g) 2 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 250 mg B5 ile günlük ihtiyacın %5000'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pantotenik Asit Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 0.5 g
2
KCAL / 0.5G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Pantotenik Asit Takviyesi besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (0.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Pantotenik Asit Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 2 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 1 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 3 g | 12 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 9 g | 36 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pantotenik Asit Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pantotenik asit takviyesi ne işe yarar?
Pantotenik asit takviyesi, vücudun enerji üretimi ve yağ asitleri dâhil bazı bileşiklerin yapımı için kullandığı B5 vitaminini sağlar. Eksiklik nadir görülür; takviye almak tek başına daha enerjik hissetmenizi sağlamaz.
Pantotenik asit takviyesi saç uzatır mı?
Hayır, pantotenik asit takviyesinin saçları daha hızlı uzattığına veya dökülmeyi önlediğine dair güçlü kanıt yoktur. B5 vitamini normal saç ve cilt işlevlerine katkı sağlar; eksiklik yoksa takviye belirgin bir fark yaratmayabilir.
Pantotenik asit takviyesi sivilcelere iyi gelir mi?
Pantotenik asit takviyesinin sivilceleri tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Akne için yüksek dozlarda B5 kullanımı araştırılmış olsa da etkisi ve güvenliği kesinleşmemiştir; sivilce tedavinizin yerine takviye kullanmayın.
Pantotenik asit takviyesinden günde ne kadar alınmalı?
Pantotenik asit takviyesinin miktarı ürünün içeriğine ve beslenmenizden aldığınız B5’e göre değişir. Etiketteki kullanım talimatını aşmayın; yüksek dozları kendi kendinize almak yerine ihtiyaç olup olmadığını sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Pantotenik asit takviyesi ne zaman alınmalı?
Pantotenik asit takviyesini günün belirli bir saatinde almanız gerekmez. Midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte almak yardımcı olabilir; düzenli kullanıyorsanız ürünün talimatlarına uyun ve önerilen miktarı aşmayın.
Pantotenik asit takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, özellikle yüksek miktarlarda pantotenik asit takviyesi bulantı veya ishal gibi sindirim sorunlarına yol açabilir. Önerilen miktarlarda genellikle iyi tolere edilir; rahatsızlık yaşarsanız kullanımı bırakıp bir sağlık uzmanına danışın.
Pantotenik asit eksikliği nasıl anlaşılır; takviye gerekir mi?
Pantotenik asit eksikliği nadirdir ve yorgunluk ya da uyuşma gibi belirtiler tek başına tanı koydurmaz. Bu belirtiler başka nedenlerden de kaynaklanabilir; yalnızca belirtilere bakarak takviye başlatmak yerine değerlendirme alın.
Pantotenik asit takviyesi hangi ilaçlarla etkileşebilir?
Pantotenik asit takviyesiyle bilinen yaygın ilaç etkileşimleri sınırlıdır; ancak yüksek dozlar veya birden fazla takviyeyi birlikte kullanmak önem taşıyabilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Hamilelikte pantotenik asit takviyesi kullanılabilir mi?
Hamilelikte B5 vitamini gereklidir, ancak ek pantotenik asit takviyesine ihtiyaç olup olmadığı kişiye göre değişir. Gebelik vitamininiz zaten B5 içerebilir; ayrıca takviye almadan önce kadın doğum uzmanınıza danışın.
Pantotenik asit takviyesi almak yerine B5’i yiyeceklerden alabilir miyim?
Evet, çoğu kişi B5 vitaminini çeşitli besinlerden alabilir. Tavuk, yumurta, mantar, avokado, tam tahıllar ve baklagiller kaynakları arasındadır; dengeli besleniyorsanız ayrıca takviye almanız genellikle gerekmez.
Pantotenik Asit Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
250mg · 5000% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Pantotenik Asit Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pantotenik Asit Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (0.5 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pantotenik Asit Takviyesi Nedir?
Pantotenik Asit Takviyesi, B5 vitamini sağlayan bir besin takviyesidir; ürünün formülüne göre tablet, kapsül ya da başka bir küçük porsiyon şeklinde sunulabilir. Günlük yemeklerin yerine geçmez; etikette belirtilen porsiyon ve kullanım bilgileri esas alınır.
Belirgin bir yemek tadı veya dokusu beklenmez. Genellikle suyla, öğün sırasında ya da öğün dışında alınır; siz de ürünün kendi talimatını izleyin. Beslenme tablosunda karbonhidrat öne çıkar, ancak porsiyon küçük olduğundan değerleri porsiyon üzerinden değerlendirmek daha anlamlıdır. Takviye kullanmayı tercih ediyorsanız, içeriği ve porsiyon bilgisini kontrol edin; düzenli ilaç kullanımı veya özel bir beslenme durumunda sağlık uzmanınıza danışın.
Pantotenik Asit Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pantotenik Asit Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pantotenik Asit Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pantotenik Asit Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pantotenik Asit Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Pantotenik Asit Takviyesi ile Karşılaştır
Pantotenik Asit Takviyesi Gibi Besinler
Pantotenik Asit Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.