Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥞

Tahin pekmezli pankek Kaç Kalori?

Enerji veren tatlı kahvaltılık

KALORİ

312kcal

58orta

POTASYUM

210mg

LİF

2.6g

Tahin pekmezli pankek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

39.4g

· 50%

Protein

8.1g

· 10%

Yağ

14.1g

· 40%

Lif

2.6g

Tahin pekmezli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 15% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.16mg · 13% GDV

1.9mg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Selenyum

12.4µg · 23% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Tahin pekmezli pankek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tahin pekmezli pankek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tahin pekmezli pankek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Tahin pekmezli pankek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tahin pekmezli pankek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 136.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (136.7:1).

Tahin pekmezli pankek Gibi Besinler

🎂

Yaş pasta

350 kcal

🍫

%80 bitter çikolata

598 kcal

🍫

%70 kakaolu bitter çikolata

598 kcal

🍫

%85 bitter çikolata

600 kcal

🍦

Bademli Magnum dondurma

320 kcal

🍨

Pastane dondurması

207 kcal

🍬

Çikolata şekeri

535 kcal

🍦

Magnum sandviç bademli dondurma

356 kcal

Tahin pekmezli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tahin pekmezli pankek kaç kalori?

Tahin pekmezli pankek 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 39,4 g karbonhidrat ve 14,1 g yağ bulunur.

Tahin pekmezli pankekin glisemik indeksi nedir?

Tahin pekmezli pankekin glisemik indeksi 58’dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 39,4 g olduğundan kan şekeri yönetimi hedefi olan kişiler tüketim miktarını değerlendirmelidir.

Tahin pekmezli pankek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.