🥞
Sarelleli pankek Kaç Kalori?
Tatlı pankek; rafine karbonhidrat ve şeker içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sarelleli pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 56%
Protein
6.3g
· 8%
Yağ
12.9g
· 36%
Lif
2.3g
Sarelleli pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Sarelleli pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sarelleli pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sarelleli pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sarelleli pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sarelleli pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 63.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).
Sarelleli pankek Gibi Besinler
Sarelleli pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sarelleli pankek kaç kalori?
Sarelleli pankek 100 gramında 320 kalori içerir. Aynı miktarda 45,8 g karbonhidrat, 12,9 g yağ ve 6,3 g protein bulunur.
Sarelleli pankek glisemik indeksi yüksek mi?
Sarelleli pankekin glisemik indeksi 62'dir. Gluten, yumurta, süt ürünleri ve kabuklu yemiş içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Sarelleli pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.