Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pane tavuk ürünü, pişmiş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, işlenmiş tavuk ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Pane tavuk ürünü, pişmiş (85 g) 229 kaloridir. 100 gramında 269 kalori vardır. İçinde 15.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 2.5 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
229
KCAL / 85G
Karbonhidrat
15.6g
· 6% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 17% · Yağ 22%
Pane tavuk ürünü, pişmiş besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 527 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 15.6 g | 6% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Pane tavuk ürünü, pişmiş Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 229 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 121 kcal |
| 100 g | 100 g | 269 kcal |
| 4 ons (orta) | 113 g | 304 kcal |
| 6 adet (mini) | 120 g | 323 kcal |
| 1 adet (büyük) | 130 g | 350 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 377 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 170 g | 457 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 673 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 269 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pane tavuk ürünü pişmiş olarak mı satılır?
Evet, bu pane tavuk ürünü pişmiş olarak belirtilmiştir; çiğ tavuk gibi işlem görmesi gerekmez. Yine de paketteki saklama ve ısıtma talimatlarına uyun, yiyecekseniz içi tamamen ısınana kadar ısıtın.
Pane tavuk ürünü fırında nasıl çıtır ısıtılır?
Pane tavuk ürününü önceden ısıtılmış fırında, üzerini kapatmadan ve parçalar birbirine değmeyecek şekilde ısıtın. Isınırken bir kez çevirmek kaplamanın iki tarafının da çıtır kalmasına yardımcı olur.
Pane tavuk ürünü mikrodalgada ısıtılır mı?
Evet, pane tavuk ürünü mikrodalgada ısıtılabilir; ancak kaplaması yumuşayabilir. Mikrodalgada ısıttıktan sonra kısa süre tavada ya da fırında tutmak dışının yeniden çıtır olmasını sağlar.
Pane tavuk ürünü airfryer’da nasıl ısıtılır?
Pane tavuk ürününü airfryer sepetine tek kat halinde yerleştirin ve paket talimatlarına göre ısıtın. Sepeti aşırı doldurmayın; sıcak havanın dolaşması kaplamanın daha eşit ve çıtır olmasına yardımcı olur.
Pane tavuk ürününün kaplaması neden dökülür?
Pane tavuk ürününün kaplaması genellikle yüzeyin nemli olması, ürünün çok sık çevrilmesi veya tavaya yapışması nedeniyle dökülür. Isıtmadan önce yüzeyini kurulamak ve ürünü nazikçe çevirmek kaplamayı korur.
Pane tavuk ürünü tavada tekrar ısıtılır mı?
Evet, pane tavuk ürünü tavada tekrar ısıtılabilir. Yapışmaz tavayı orta ateşte kullanın, ürünü ara sıra çevirin ve içinin tamamen ısındığını kontrol edin; fazla yağ eklemek kaplamayı ağırlaştırabilir.
Pane tavuk ürünü dondurulur mu?
Evet, pane tavuk ürünü dondurulabilir; ancak dondurma ve çözdürme kaplamasının dokusunu değiştirebilir. Hava almayacak şekilde paketleyin, çözdürme ve yeniden ısıtma için ürünün ambalajındaki talimatları izleyin.
Açılmış pane tavuk ürünü buzdolabında nasıl saklanır?
Açılmış pane tavuk ürününü bekletmeden buzdolabına koyun ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajdaki tüketim süresi ve saklama talimatları önceliklidir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü tüketmeyin.
Pane tavuk ürünü soğuk yenir mi?
Ürün pişmiş olsa da soğuk yenmeye uygunluğu ambalajındaki kullanım talimatına bağlıdır. Soğuk servis edilecekse ürünün güvenli biçimde buzdolabında saklanmış olması gerekir; talimat ısıtmayı söylüyorsa soğuk tüketmeyin.
Pane tavuk ürününün yanında ne servis edilir?
Pane tavuk ürününün yanına salata, fırın sebzeleri veya yoğurtlu bir eşlikçi koyabilirsiniz. Daha doyurucu bir tabak için bulgur ya da patates ekleyin; çıtır kaplamanın yumuşamaması için sosu ayrı servis edin.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.93mg · 31% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
527mg · 23% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
0.77mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Pane tavuk ürünü, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 229 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Nedir?
Pişmiş pane tavuk ürünü, tavuk etinin unlu ya da galeta unlu bir kaplamaya bulanıp pişirilmiş hâlidir. Hazır veya şarküteri tipi ürün olarak satılabilir; tek bir yöreye özgü geleneksel bir yemek değildir. Kaplaması dışını hafif çıtır, içini daha yumuşak yapar. Türkiye’de pratik bir öğünde pilav, patates ya da salatayla; ekmek arasında veya çocukların öğünlerinde de tercih edilebilir. Çay saatinden çok ana yemek ve atıştırmalık sofralarına uygundur.
Pane kaplama karbonhidratı artırır; 100 gramında 18,33 g karbonhidrat bulunur. Daha dengeli ve hafif bir tabak için yanında bol salata veya sebze sunabilir, ek yağ eklemeden fırında ya da hava fritözünde ısıtabilirsiniz.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pane tavuk ürünü, pişmiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pane tavuk ürünü, pişmiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pane tavuk ürünü, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pane tavuk ürünü, pişmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.55g
Omega 6:3 oranı 59.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.5:1).
Pane tavuk ürünü, pişmiş ile Karşılaştır
Pane tavuk ürünü, pişmiş Gibi Besinler
Pane tavuk ürünü, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.