Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pandispanya Tiramisu Kaç Kalori?
Kahveli, kremalı, pandispanya tabanlı tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Pandispanya Tiramisu (90 g) 243 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 30.6 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 10.8 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pandispanya Tiramisu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
243
KCAL / 90G
Karbonhidrat
30.6g
· 11% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 7% · Yağ 41%
Pandispanya Tiramisu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 30.6 g | 11% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Pandispanya Tiramisu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 243 kcal |
| 1 dilim (çok küçük) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 122 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 60 g | 162 kcal |
| 1 adet (bütün) | 90 g | 243 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 130 g | 351 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 405 kcal |
| 1 dilim (iki katı) | 180 g | 486 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pandispanya Tiramisu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pandispanya tiramisu nedir?
Pandispanya tiramisu, klasik tiramisudaki kedidili bisküviler yerine pandispanya katlarıyla hazırlanan kahveli bir tatlıdır. Katların arasına genellikle mascarpone veya kremalı bir karışım sürülür, üzerine kakao serpilir.
Pandispanya tiramisu nasıl yapılır?
Pandispanya tiramisu, kahveyle hafifçe ıslatılan pandispanya katlarının kremayla üst üste dizilmesiyle yapılır. Katları fazla ıslatmayın; bu, pastanın dağılmasını önler. Üzerine kakao serptikten sonra buzdolabında dinlendirin.
Pandispanya tiramisu ile klasik tiramisu arasındaki fark nedir?
Temel fark kullanılan kek tabanıdır: pandispanya tiramisuda yumuşak pandispanya, klasik tarifte ise çoğunlukla kedidili bisküvi kullanılır. Pandispanya daha kalın ve kekimsi katlar oluşturur.
Pandispanya tiramisu için hangi malzemeler gerekir?
Pandispanya tiramisu için pandispanya, kahve, mascarpone veya benzeri bir kremalı peynir, krema ve kakao kullanılır. Bazı tariflerde şeker ve yumurta da bulunur; tarifler kremanın içeriği ve yapılışı bakımından değişebilir.
Pandispanya tiramisu yaparken pandispanya kahveye batırılır mı?
Hayır, pandispanyayı kahveye batırıp bekletmek yerine kahveyi üzerine azar azar gezdirin. Pandispanya kedidilinden daha kolay fazla yumuşayabilir; kahveyi ölçülü kullanmak dilimlerin formunu korumasına yardımcı olur.
Pandispanya tiramisuda alkol olur mu?
Pandispanya tiramisuda alkol bulunması şart değildir. Bazı tariflerde kahveye rom, marsala veya kahve likörü eklenir; alkolsüz hazırlamak için bu malzemeyi kullanmayıp yalnızca kahveyle yapabilirsiniz.
Pandispanya tiramisu buzdolabında ne kadar saklanır?
Pandispanya tiramisuyu kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 2–3 gün saklayabilirsiniz. Kremalı bir tatlı olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis edeceğiniz miktarı çıkarıp kalanını yeniden soğutun.
Pandispanya tiramisu dondurulabilir mi?
Evet, pandispanya tiramisu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kreması ve pandispanyası daha yumuşak olabilir. Hava almayan bir kapta dondurun ve servis etmeden önce buzdolabında yavaşça çözdürün.
Pandispanya tiramisu bir gün önceden hazırlanır mı?
Evet, pandispanya tiramisuyu bir gün önceden hazırlayabilirsiniz. Buzdolabında dinlenmesi kahve ve kremanın katlara işlemesini sağlar; kakaoyu servis etmeden hemen önce serperseniz üstü daha kuru ve düzgün kalır.
Pandispanya tiramisunun yanında ne ikram edilir?
Pandispanya tiramisunun yanında sade Türk kahvesi veya şekersiz çay iyi gider. Tatlı zaten kremalı ve kahve aromalı olduğundan, yanına ayrıca şerbetli ya da yoğun kremalı bir tatlı koymanız gerekmez.
Pandispanya Tiramisu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.27µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
A Vitamini
81µg · 9% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Fosfor
59mg · 8% GDV
Kalsiyum
63mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
81mg · 2% GDV
Pandispanya Tiramisu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pandispanya Tiramisu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pandispanya Tiramisu Nedir?
Pandispanya tiramisu, İtalya kökenli tiramisunun kedi dili yerine pandispanya katlarıyla hazırlanan bir yorumudur. Kek, kahveyle ıslatılır ve aralarına genellikle kremalı bir dolgu sürülerek kat kat dizilir; üstü çoğunlukla kakao ile tamamlanır.
Türkiye’de buzdolabında dinlendirilip soğuk servis edilir; kahvenin yanında, misafirlikte ya da özel günlerde çayla birlikte ikram edebilirsiniz. Yumuşak, nemli kek ile kahve aromalı kremanın birleşimi tatlı ve doyurucudur. 100 gramı 270 kalori içerir; protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için ince bir dilim tercih edebilir, yanında şekersiz kahve sunabilirsiniz.
Pandispanya Tiramisu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pandispanya Tiramisu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pandispanya Tiramisu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pandispanya Tiramisu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pandispanya Tiramisu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 33:1
İdeal 4:1 üzerinde (33:1).
Pandispanya Tiramisu ile Karşılaştır
Pandispanya Tiramisu Gibi Besinler
Pandispanya Tiramisu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.