Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütle ıslatılmış pandispanya Kaç Kalori?
Yumuşak dokulu, sütle nemlendirilmiş tatlı kek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Sütle ıslatılmış pandispanya (80 g) 204 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 31.8 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 6.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 94.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sütle ıslatılmış pandispanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
204
KCAL / 80G
Karbonhidrat
31.8g
· 12% GDV
Protein
4.9g
· 10% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 10% · Yağ 28%
Sütle ıslatılmış pandispanya besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.08 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 31.8 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.9 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Sütle ıslatılmış pandispanya Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 204 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 102 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 281 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütle ıslatılmış pandispanya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütle ıslatılmış pandispanya nasıl yapılır?
Sütle ıslatılmış pandispanya için önce pandispanyayı pişirip soğutun, ardından üzerine sütü azar azar dökün. Sütün eşit dağılması için keki çatalla birkaç yerinden delin; servis etmeden önce buzdolabında dinlendirin.
Sütle ıslatılmış pandispanyaya süt ne zaman dökülür?
Sütle ıslatılmış pandispanyaya sütü kek fırından çıktıktan ve ılındıktan sonra ekleyin. Çok sıcak pandispanya kolayca hamurlaşabilir; tamamen soğumuş kek de sütü daha yavaş çekebilir. Sütü azar azar döküp çekmesini bekleyin.
Sütle ıslatılmış pandispanya neden lapa olur?
Sütle ıslatılmış pandispanya genellikle fazla süt eklendiğinde veya süt tek seferde döküldüğünde lapa olur. Sütü kademeli ekleyin ve her eklemeden sonra kekin çekmesini bekleyin; tabağın dibinde süt birikmemeli.
Sütle ıslatılmış pandispanya için hangi süt kullanılır?
Sütle ıslatılmış pandispanya için sade inek sütü kullanabilirsiniz; tam yağlı süt daha dolgun bir lezzet verir. Sütün içine şeker veya vanilya eklemek isteğe bağlıdır, ancak şekerli krema kullanacaksanız sütü ayrıca tatlandırmayın.
Sütle ıslatılmış pandispanyaya ne kadar süt eklenir?
Sütle ıslatılmış pandispanyaya eklenecek süt miktarı kekin boyutuna ve ne kadar kuru olduğuna göre değişir. Belirli bir ölçüyü bir kerede dökmek yerine, kek yumuşayıp nemlenene kadar azar azar ekleyin.
Sütle ıslatılmış pandispanyanın üzerine ne sürülür?
Sütle ıslatılmış pandispanyanın üzerine en çok krem şanti, pastacı kreması veya muhallebi yakışır. Üstünü kakao, meyve ya da rendelenmiş çikolatayla tamamlayabilirsiniz; kremayı, kek sütünü çektikten sonra sürün.
Sütle ıslatılmış pandispanya buzdolabında saklanır mı?
Evet, sütle ıslatılmış pandispanya süt içerdiği için buzdolabında saklanmalıdır. Üzerini kapatın veya hava almayan bir kaba koyun; böylece hem sütlü kekin kurumasını hem de buzdolabındaki kokuları çekmesini önlersiniz.
Sütle ıslatılmış pandispanya dondurulur mu?
Evet, sütle ıslatılmış pandispanya dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha yumuşak ve ıslak olabilir. Dilimleyip hava geçirmez şekilde paketleyin, ardından buzdolabında çözdürün. Üzerinde krem şanti veya taze meyve varsa dondurmak iyi sonuç vermeyebilir.
Sütle ıslatılmış pandispanya ile tres leches aynı tatlı mı?
Hayır, sütle ıslatılmış pandispanya her zaman tres leches değildir. Pandispanya çoğunlukla sade sütle nemlendirilirken tres leches geleneksel olarak üç farklı süt ürünüyle hazırlanır; bu nedenle daha yoğun ve tatlı olabilir.
Sütle ıslatılmış pandispanya hazır kekle yapılır mı?
Evet, sütle ıslatılmış pandispanya hazır pandispanya tabanıyla da yapılabilir. Tabanın kuru olup olmadığını kontrol edin ve sütü yavaşça ekleyin; hazır kek zaten nemliyse daha az süt kullanarak dağılmasını önleyin.
Sütle ıslatılmış pandispanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.36µg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
94mg · 13% GDV
Selenyum
6.8µg · 12% GDV
Kalsiyum
74mg · 7% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sütle ıslatılmış pandispanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütle ıslatılmış pandispanya Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütle ıslatılmış pandispanya Nedir?
Sütle ıslatılmış pandispanya, yumurta, un ve şekerle hazırlanan pandispanyanın sütle yumuşatıldığı ev usulü bir tatlıdır. Süt keki nemli ve kolay yenir hâle getirir; tarifine göre sade bırakılır ya da meyveyle tamamlanır.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferah bir tatlı olur; çay saatinde veya yemekten sonra sunabilirsiniz. Yumuşak, hafif sütlü ve tatlı bir lezzeti vardır. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; yumurta ve süt bir miktar protein sağlar, lif oranı ise düşüktür. Daha hafif bir porsiyon için daha az şekerli hazırlayıp yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Sütle ıslatılmış pandispanya Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütle ıslatılmış pandispanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütle ıslatılmış pandispanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütle ıslatılmış pandispanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütle ıslatılmış pandispanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Sütle ıslatılmış pandispanya ile Karşılaştır
Sütle ıslatılmış pandispanya Gibi Besinler
Sütle ıslatılmış pandispanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.