Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pancarlı krem peynir dip Kaç Kalori?
Kremamsı, pancarlı dip
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pancarlı krem peynir dip (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 181 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 4.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancarlı krem peynir dip Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
54
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 9% · Yağ 73%
Pancarlı krem peynir dip besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.67 g | 13% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 89 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pancarlı krem peynir dip Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 91 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 60 g | 109 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 120 g | 217 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 272 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 434 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 181 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancarlı krem peynir dip Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı krem peynir dipi evde nasıl yapılır?
Pancarlı krem peynir dipi için pişmiş pancarı krem peynirle pürüzsüzleşene kadar karıştırın veya çekin. Limon suyu, az zeytinyağı ve isteğe bağlı sarımsak ekleyin; tadını tuzla ayarlayıp servis etmeden önce soğutun.
Pancarlı krem peynir dipi neyle servis edilir?
Pancarlı krem peynir dipi, kızarmış ekmek, galeta, kraker ve çiğ sebze çubuklarıyla iyi gider. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, meze sofrasında havuç ve salatalık gibi eşlikçilerle sunabilirsiniz.
Pancarlı krem peynir dipi hazır haşlanmış pancarla yapılır mı?
Evet, pancarlı krem peynir dipi hazır haşlanmış pancarla yapılabilir. Pancarı iyice süzüp kurulamak dipin fazla sulanmasını önler; salamura veya sirkeli pancar kullanırsanız ekleyeceğiniz limon ve tuzu azaltın.
Pancarlı krem peynir dipi neden sulanır?
Pancarlı krem peynir dipi, pancar fazla suluysa veya karışıma sıcakken eklenirse sulanabilir. Pişmiş pancarı soğutup suyunu süzün, krem peyniri azar azar ekleyin ve dipi servis öncesinde buzdolabında dinlendirin.
Pancarlı krem peynir dipi buzdolabında ne kadar dayanır?
Pancarlı krem peynir dipini kapaklı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Servis sırasında temiz bir kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre beklemiş dipi yeniden saklamayın.
Pancarlı krem peynir dipi dondurulur mu?
Pancarlı krem peynir dipi dondurulabilir, ancak çözüldüğünde krem peynirin dokusu kesilebilir veya sulanabilir. En iyi kıvam için buzdolabında çözdürüp iyice karıştırın; mümkünse dipi taze hazırlayın.
Pancarlı krem peynir dipi kahvaltıda yenir mi?
Evet, pancarlı krem peynir dipi kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya sebzelerle yenebilir. Pancar ve krem peynirin hafif tatlı, kremamsı tadı kahvaltı sofrasına yakışır; yanında tuzlu peynir ve zeytinle sunabilirsiniz.
Pancarlı krem peynir dipi sandviçte kullanılır mı?
Evet, pancarlı krem peynir dipi sandviçte sürülebilir. Ekmeğin üzerine ince bir tabaka yayın; roka, salatalık veya közlenmiş sebzelerle tamamlayın. Çok suluysa önce süzüp kıvamını koyulaştırın.
Pancarlı krem peynir dipi sarımsaksız yapılır mı?
Evet, pancarlı krem peynir dipi sarımsaksız da lezzetli olur. Sarımsağın yerine limon kabuğu rendesi, dereotu veya karabiber ekleyerek pancarın topraksı tadını dengeleyebilirsiniz.
Pancarlı krem peynir dipine hangi baharatlar yakışır?
Pancarlı krem peynir dipine karabiber, kimyon veya pul biber yakışır. Baharatı az miktarda ekleyip tadına bakın; fazla kimyon pancarın kendine özgü tadını bastırabilir.
Pancarlı krem peynir dip Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
A Vitamini
33.9µg · 4% GDV
Folat
13.2µg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
89mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
İyot
4.2µg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Potasyum ⭐
54mg · 2% GDV
Pancarlı krem peynir dip Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı krem peynir dip Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancarlı krem peynir dip Nedir?
Pancarlı krem peynir dipi, haşlanmış ya da fırınlanmış pancarın krem peynirle ezilip karıştırılmasıyla hazırlanan, soğuk servis edilen bir ezmedir. Sarımsak, limon suyu veya otlarla tatlandırılabilir; evde yapmak için pancarı pürüzsüz ya da hafif taneli bırakabilirsiniz.
Pancarın hafif topraksı, tatlı lezzeti krem peynirin yumuşak ve hafif ekşimsi tadıyla dengelenir. Türkiye’de kızarmış ekmek, galeta veya çiğ sebzelerle kahvaltıda, çay sofrasında ya da meze olarak sunabilirsiniz. Yağ ve enerjisi görece yüksek, proteini ise sınırlı bir seçenektir; 100 gramında 14,6 g yağ bulunur. Daha hafif bir kıvam için krem peynirin bir kısmını yoğurtla değiştirebilirsiniz.
Pancarlı krem peynir dip Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancarlı krem peynir dip İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı krem peynir dip Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı krem peynir dip Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı krem peynir dip Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Pancarlı krem peynir dip ile Karşılaştır
Pancarlı krem peynir dip Gibi Besinler
Pancarlı krem peynir dip hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.