Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Pancarlı kemik suyu proteini Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kolajen takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pancarlı kemik suyu proteini (25 g) 88 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 4.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancarlı kemik suyu proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 25 g
88
KCAL / 25G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 89% · Yağ 4%
Pancarlı kemik suyu proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pancarlı kemik suyu proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 12 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 70 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 24 g | 84 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 35 g | 122 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancarlı kemik suyu proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı kemik suyu proteini nedir?
Pancarlı kemik suyu proteini, kemik suyu kaynaklı kolajen ağırlıklı proteinin pancar içeren bir toz ürün hâlidir. Pancar ürünün tadını ve rengini etkileyebilir; pancarın miktarı ve kullanılan diğer bileşenler markaya göre değişir.
Pancarlı kemik suyu proteini nasıl kullanılır?
Pancarlı kemik suyu proteinini suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyip çalkalayın; porsiyon ve kullanım sıklığı için ürünün kendi talimatlarını izleyin.
Pancarlı kemik suyu proteininin tadı pancar gibi mi?
Pancarlı kemik suyu proteininin tadı formüle bağlıdır; hafif topraksı pancar aromasıyla kemik suyunu andıran bir tat birlikte hissedilebilir. Tadını yumuşatmak için meyveli bir içeceğe veya smoothieye karıştırabilirsiniz.
Pancarlı kemik suyu proteini ile kolajen tozu arasındaki fark nedir?
Pancarlı kemik suyu proteini genellikle kemik suyu kaynaklı kolajen ağırlıklı protein sağlarken, kolajen tozu doğrudan kolajen peptitlerinden yapılır. İkisi benzer amino asitleri içerebilir; pancar eklenmesi ve ürünün diğer bileşenleri formüle göre değişir.
Pancarlı kemik suyu proteini tam protein sayılır mı?
Pancarlı kemik suyu proteini çoğunlukla kolajen ağırlıklıdır ve kolajen, tüm temel amino asitleri yeterli miktarda sağlamadığı için tek başına tam protein kabul edilmez. Kas protein sentezi için kullanıyorsanız, öğünlerinizde başka protein kaynaklarına da yer verin.
Pancarlı kemik suyu proteini sıcak çorbaya eklenir mi?
Evet, pancarlı kemik suyu proteinini çorbaya ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda ılık sıvıyla açıp çorbaya karıştırmak topaklanmayı önler; kaynar tencereye doğrudan dökmek yerine pişirme sonunda eklemek daha kullanışlıdır.
Pancarlı kemik suyu proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pancarlı kemik suyu proteini tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğün aralarında tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, ürünün günlük beslenmenizde neyin yerine geçtiği ve toplam enerji alımıdır.
Pancarlı kemik suyu proteini aç karnına içilir mi?
Evet, pancarlı kemik suyu proteinini aç karnına içebilirsiniz; kolajen için aç karnına tüketmenin şart olduğuna dair güçlü kanıt yoktur. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte alın veya daha küçük bir miktarla deneyin.
Pancarlı kemik suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pancarlı kemik suyu proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine nemli kaşık sokmayın; paketteki saklama talimatını ve son tüketim tarihini esas alın.
Pancarlı kemik suyu proteini tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, pancarlı kemik suyu proteinini smoothie, çorba veya tuzlu tariflere ekleyebilirsiniz. Pancar aroması tatlı ve tuzlu yemeklerin lezzetini değiştirebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin; ürünün kıvamı da tarifin sonucunu etkileyebilir.
Pancarlı kemik suyu proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.04µg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.13mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Çinko
0.55mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Pancarlı kemik suyu proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı kemik suyu proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (25 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancarlı kemik suyu proteini Nedir?
Pancarlı kemik suyu proteini, kemik suyundan elde edilen protein tozuna pancar eklenmesiyle hazırlanan bir takviyedir. Genellikle içeceklere veya yemeklere karıştırılarak kullanılır; tek başına geleneksel bir Türk yemeği değildir. Kemik suyu kaynaklı kolajen proteinini pratik bir toz formunda sunar.
Tadı pancarın hafif topraksı notalarını, kemik suyunun tuzlu ve et suyu benzeri lezzetiyle birleştirebilir. Siz suya, çorbaya ya da tuzlu bir smoothie’ye karıştırabilir; ılık çorbaya eklerken topaklanmaması için iyice çırpabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Porsiyon miktarını ürün etiketine göre ayarlayın; daha hafif bir kullanım için sade su veya sebze çorbasıyla deneyin.
Pancarlı kemik suyu proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancarlı kemik suyu proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı kemik suyu proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancarlı kemik suyu proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı kemik suyu proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Pancarlı kemik suyu proteini ile Karşılaştır
Pancarlı kemik suyu proteini Gibi Besinler
Pancarlı kemik suyu proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.