Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pancarlı detoks kefir Kaç Kalori?
Probiyotik, pancarlı, fermente içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Pancarlı detoks kefir (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 5.3 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancarlı detoks kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 23% · Yağ 36%
Pancarlı detoks kefir besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.25 g | 16% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Pancarlı detoks kefir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 78 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancarlı detoks kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancarlı detoks kefir nedir?
Pancarlı detoks kefir, kefirin pancarla karıştırıldığı fermente bir içecektir. “Detoks” adı pazarlama amaçlıdır; içeceğin vücuttan toksinleri özel olarak temizlediği kanıtlanmış değildir.
Pancarlı detoks kefir gerçekten detoks yapar mı?
Hayır, pancarlı detoks kefirin vücudu arındırdığı veya karaciğerin işini üstlendiği gösterilmemiştir. Vücut atık maddeleri başlıca karaciğer ve böbrekler yoluyla işler; bu içeceği lezzetli bir kefir çeşidi olarak düşünün.
Pancarlı detoks kefir evde nasıl yapılır?
Pancarlı detoks kefir, sade kefir ile haşlanmış veya fırınlanmış pancarı blenderdan geçirerek hazırlanabilir. Kıvamı koyu gelirse biraz kefir ekleyin ve hazırladıktan sonra buzdolabında soğuk tutun.
Pancarlı detoks kefir bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Pancarlı detoks kefir, canlı kültür içeren kefirle yapılmışsa fermente süt ürünlerinden alınan mikroorganizmaları sağlayabilir. Pancar da içeceğe lezzet ve az miktarda posa katar; etkisi, ürünün nasıl üretildiğine bağlıdır.
Pancarlı detoks kefirin tadı nasıldır, neyle içilir?
Pancarlı detoks kefir, kefirin ekşimsi tadını pancarın hafif topraksı ve tatlımsı aromasıyla birleştirir. Kahvaltıda tek başına içebilir veya ara öğünde tercih edebilirsiniz; tuzlu bir tat için içine dereotu da eklenebilir.
Pancarlı detoks kefir aç karnına içilir mi?
Evet, pancarlı detoks kefiri aç karnına içmek genellikle sakıncalı değildir; ancak aç karnına içmenin ekstra bir detoks etkisi yoktur. Kefir sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa yemekle birlikte tüketin.
Pancarlı detoks kefir her gün içilir mi?
Evet, süt ürünlerini iyi tolere ediyorsanız pancarlı detoks kefiri düzenli olarak içebilirsiniz. Ancak bunu tek başına bağırsak sağlığı veya kilo kontrolü için çözüm olarak görmeyin; günlük beslenmede çeşitlilik önemlidir.
Pancarlı detoks kefir içince idrar veya dışkı kırmızı olur mu?
Evet, pancarın doğal pigmentleri bazı kişilerde idrarı veya dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı renge çevirebilir. Bu renk değişimi pancar tüketiminden kaynaklanabilir; içeceği bırakmanıza rağmen sürerse sağlık uzmanına danışın.
Pancarlı detoks kefir sahurda içilir mi?
Evet, pancarlı detoks kefir sahurda içilebilir ve ferahlatıcı bir seçenek olabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz; yanında yumurta, tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tüketin.
Pancarlı detoks kefir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pancarlı detoks kefiri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; belirgin koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Pancarlı detoks kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
295mg · 30% GDV
Selenyum
7.75µg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Pancarlı detoks kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancarlı detoks kefir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancarlı detoks kefir Nedir?
Pancarlı detoks kefir, fermente süt içeceği kefirin pancarla bir araya getirildiği renkli bir içecektir. Kefir Türkiye’de de evde mayalanır ya da hazır alınır; pancar ise karışıma kendine özgü rengini ve hafif topraksı tadını verir.
Soğuk servis edildiğinde ekşimsi kefir tadı pancarın tatlılığıyla dengelenir. Kahvaltıda, ara öğünde veya hafif bir öğünün yanında içebilirsiniz. Protein içerir; 100 gramında 3,1 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker içermeyen bir çeşidi tercih edin; sade kahvaltılıklarla ve tuzlu atıştırmalıklarla iyi gider.
Pancarlı detoks kefir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancarlı detoks kefir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancarlı detoks kefir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancarlı detoks kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancarlı detoks kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancarlı detoks kefir ile Karşılaştır
Pancarlı detoks kefir Gibi Besinler
Pancarlı detoks kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.