🥤
Pancar ve Şalgam Suyu Kaç Kalori?
Demir ve folat kaynağı, antioksidanlarca zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar ve Şalgam Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 88%
Protein
0.8g
· 10%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.6g
Pancar ve Şalgam Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
5.5mg · 6% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Pancar ve Şalgam Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar ve Şalgam Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar ve Şalgam Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar ve Şalgam Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar ve Şalgam Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar ve Şalgam Suyu Gibi Besinler
Pancar ve Şalgam Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar ve şalgam suyu kaç kalori?
Pancar ve şalgam suyu 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g karbonhidrat, 0,8 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Pancar ve şalgam suyunun glisemik indeksi kaçtır?
Pancar ve şalgam suyunun glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta glisemik indeks aralığındadır.
Pancar ve Şalgam Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.