1 bottle (orta) Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu (250 g) 108 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 0.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 51.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %57'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Nedir?

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu, pancar ile çileğin suyunun soğuk pres yöntemiyle çıkarılıp bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Pancar toprağımsı ve hafif tatlı bir tat verirken çilek meyvemsi, ferah bir denge katar; karışımın tadı kullanılan meyvelerin olgunluğuna göre değişebilir.

Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da özellikle sıcak günlerde serinletici bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Doğal olarak karbonhidrat içerir; 100 gramı 43 kaloridir. C vitamini ve doğal besinsel nitratlar da içerir. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker koymadan hazırlayın; kahvaltıda yoğurt veya yumurtanın yanına yakışır.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.8g

· 4% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

20.5mg · 23% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

0.07mg · 4% GDV

0.03mg · 3% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

16mg · 4% GDV

Fosfor

27mg · 4% GDV

Kalsiyum

13mg · 1% GDV

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 43 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu vs Türk kahvesi100 g'da 36 kalori fazla

→🧃vs🥛

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu vs Ayran100 g'da 6 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu vs Buzlu Çay100 g'da 23 kalori fazla

→🧃vs🍵

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu vs Çay100 g'da 42 kalori fazla

→

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu faydalı mı?

Evet, pancardan gelen doğal nitratlar ve çilekten gelen C vitamini sağlar. Ancak meyve suyu, bütün meyve ve sebzeler kadar lif içermez; bu nedenle günlük sebze-meyve tüketiminizin yerini almamalıdır.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu nasıl yapılır?

Pancar ve çilek yıkanıp ayıklanır, ardından soğuk sıkım yöntemiyle suyu çıkarılır. Soğuk sıkım, malzemeleri ısıtarak pişirmek yerine mekanik basınç kullanır; evde hazırlıyorsanız içmeden önce taze tüketin.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyunda pancar tadı baskın mıdır?

Pancarın topraksı tadı hissedilir, ancak çileğin meyvemsi aroması bunu dengeler. Tadın baskınlığı pancarın ve çileğin olgunluğuna, ayrıca karışımdaki oranlarına göre değişir.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu tansiyonu düşürür mü?

Pancardaki nitratlar vücutta damarların gevşemesine katkıda bulunabilir ve tansiyonu kısa süreli etkileyebilir; bu içecek tansiyon tedavisi değildir. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız düzenli tüketimi doktorunuza danışın.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu spor öncesi içilir mi?

Evet, spor öncesinde içilebilir; pancardaki nitratlar egzersiz performansıyla ilişkili olabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir ve içecek tek başına performans artışı sağlamaz; antrenman sırasında su içmeyi de ihmal etmeyin.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açıldıktan sonra şişeyi hemen buzdolabına koyun ve etikette belirtilen tüketim süresine uyun. Soğuk sıkım ürünler pastörize edilmiş olmayabilir; koku, görünüm veya tat değişmişse içmeyin.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu idrarı veya dışkıyı kırmızıya boyar mı?

Evet, pancarın doğal pigmentleri bazı kişilerde idrarı veya dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı gösterebilir. Bu renk değişimi genellikle zararsızdır; içeceği tüketmediğiniz hâlde sürerse sağlık uzmanına danışın.

Şeker hastaları pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu içebilir mi?

Şeker hastaları tüketebilir, ancak meyve suyu bütün meyveye kıyasla daha az lif içerdiğinden kan şekerini daha hızlı etkileyebilir. Porsiyonu küçük tutup kişisel kan şekeri yanıtınızı takip edin.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu her gün içilir mi?

Her gün içilebilir, ancak tek içecek olarak değil, çeşitli sebze ve meyvelerin yanında düşünün. Meyve suyu lif bakımından sınırlı olduğundan çileği ve pancarı zaman zaman bütün hâlde yemek daha doyurucudur.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu normal meyve suyundan nasıl farklıdır?

Soğuk pres yöntemi, pancar ve çileğin suyunu mekanik basınçla çıkarır; meyve suyu yine de posanın önemli kısmını içermez. Bu ürün en az işlenmiş seçeneklerdendir, fakat “soğuk pres” bütün meyveyle aynı olduğu anlamına gelmez.

Pancar ve çilekli soğuk pres meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026