🥤
Pancar Suyu Kaç Kalori?
Demir ve folat kaynağı, antioksidanlarca zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar Suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
43
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 89%
Protein
1g
· 9%
Yağ
0.1g
· 2%
Lif
0.4g
Pancar Suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
70µg · 18% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Pancar Suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar Suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar Suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar Suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar Suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar Suyu Gibi Besinler
Pancar Suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar suyu kaç kalori?
Pancar suyu 100 gramda 43 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Pancar suyunun glisemik indeksi nedir?
Pancar suyunun glisemik indeksi 61'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 10 g'dır.
Pancar Suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.