🥤
Pancar Shake Kaç Kalori?
Pancar, süt veya yoğurt ile yapılan besleyici shake
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar Shake Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.6g
· 77%
Protein
2.1g
· 13%
Yağ
0.7g
· 10%
Lif
1.8g
Pancar Shake Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
40mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Pancar Shake Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar Shake İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar Shake Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancar Shake Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar Shake Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar Shake Gibi Besinler
Pancar Shake Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar shake kaç kalori?
Pancar shake, 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 12,6 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Pancar shake kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pancar shake'in glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 12,6 g olduğundan kan şekeri yönetiminde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Pancar Shake hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.