Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekerli pancar içeceği Kaç Kalori?
Şeker ilaveli pancar bazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekerli pancar içeceği (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 24.5 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şekerli pancar içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
24.5g
· 9% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 3% · Yağ 1%
Şekerli pancar içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.5 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekerli pancar içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekerli pancar içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekerli pancar içeceği sağlıklı mı?
Şekerli pancar içeceği pancardan bazı besin öğeleri sağlayabilir; ancak eklenen şeker, onu sade pancar suyuyla aynı seçenek yapmaz. Susuzluğu gidermek için suyu, günlük içecek olarak ise şekersiz seçenekleri tercih edin.
Şekerli pancar içeceği tansiyonu düşürür mü?
Şekerli pancar içeceği tansiyon tedavisi değildir. Pancardaki nitratlar vücutta nitrik okside dönüşebilir; ancak içeceğin nitrat miktarı ürüne ve hazırlanışına göre değişir, bu nedenle ilaçların yerine kullanılmamalıdır.
Şekerli pancar içeceği şalgamla aynı mı?
Hayır, şekerli pancar içeceği şalgamla aynı içecek değildir. Şalgam genellikle fermente, ekşi ve tuzlu bir içecektir; pancar içeceği ise pancar ve eklenen şekerle hazırlanır. Tatları ve yapılışları farklıdır.
Şekerli pancar içeceği evde nasıl yapılır?
Şekerli pancar içeceğini evde hazırlamak için pancarı yıkayıp pişirin veya suyunu çıkarın, içilebilir kıvama gelene kadar suyla karıştırın ve damak tadınıza göre şeker ekleyin. Soğuk servis edin; şeker miktarını azaltabilirsiniz.
Şekerli pancar içeceği kan şekerini yükseltir mi?
Evet, şekerli pancar içeceğindeki ilave şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Etki içilen miktara ve içeceğin tarifine bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekerli pancar içeceği nasıl saklanır?
Şekerli pancar içeceğini hazırladıktan veya ambalajını açtıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Ev yapımı içeceği kısa sürede tüketin; koku, tat veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Şekerli pancar içeceği spor öncesi içilir mi?
Evet, şekerli pancar içeceği spor öncesinde içilebilir; içerdiği karbonhidrat enerji sağlar, ancak ilave şeker nedeniyle herkes için gerekli bir spor içeceği değildir. Antrenman öncesinde ilk kez denemek yerine nasıl hissettirdiğini dinlenme gününde deneyin.
Şekerli pancar içeceği gece içilir mi?
Evet, şekerli pancar içeceği gece içilebilir; doğal olarak kafein içermez. Yine de şekerli olduğu için yatmadan hemen önce büyük miktarda içmek yerine daha küçük bir porsiyon seçmek iyi olabilir.
Şekerli pancar içeceği neden leke bırakır?
Şekerli pancar içeceği, pancara rengini veren betalain pigmentleri nedeniyle kumaşlarda ve kesme tahtalarında leke bırakabilir. Dökülürse lekeyi bekletmeden soğuk suyla durulayın; sıcak su lekenin çıkmasını zorlaştırabilir.
Şekerli pancar içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, şekerli pancar içeceği aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir yararı gösterilmiş değildir. Pancar içeceği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaparsa yemekle birlikte tüketin veya bırakın.
Şekerli pancar içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
19.2µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
324mg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekerli pancar içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekerli pancar içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekerli pancar içeceği Nedir?
Şekerli pancar içeceği, pancardan elde edilen sıvının şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir içecektir; pancarın türü ve tarifi ürüne göre değişebilir. Fermente şalgamla aynı şey değildir. Pancar kendine özgü, hafif topraksı bir tat verir; şeker bu tadı yumuşatır. Genellikle soğuk içilir. Türkiye’de çay veya ayran gibi yerleşik bir günlük alışkanlık sayılmaz; serinletici bir içecek olarak öğün yanında ya da ara sıra tercih edilebilir. Besin içeriğinde öne çıkan unsur karbonhidrattır: 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için bardağa buz ekleyebilir veya içeceği suyla seyreltebilirsiniz; pancarın tadını tamamlamak için limon da yakışır.
Şekerli pancar içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekerli pancar içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekerli pancar içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekerli pancar içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekerli pancar içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekerli pancar içeceği ile Karşılaştır
Şekerli pancar içeceği Gibi Besinler
Şekerli pancar içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.