Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pancar limon zencefil havuç içeceği Kaç Kalori?
C vitamini ve beta-karoten içeren sebze bazlı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pancar limon zencefil havuç içeceği (240 g) 74 kaloridir. 100 gramında 31 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 1008 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %112'sini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
74
KCAL / 240G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 10% · Yağ 2%
Pancar limon zencefil havuç içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 86 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pancar limon zencefil havuç içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 74 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 31 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 37 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 93 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 155 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 31 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği nasıl yapılır?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği bu malzemeler yıkanıp sıkılarak hazırlanır. Katı meyve sıkacağınız yoksa malzemeleri az suyla blenderdan geçirin; daha pürüzsüz bir içim için süzebilirsiniz.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği neye iyi gelir?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği sebzelerden gelen C vitamini ve beta-karoten sağlar. Bunlar dengeli beslenmenin parçası olabilir; içecek herhangi bir hastalığı tedavi etmez veya vücudu özel olarak “detoks” etmez.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği tansiyonu düşürür mü?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği tansiyon tedavisi yerine geçmez. Pancardaki nitratlar kan damarları üzerinde etkili olabilir, ancak içeceğin tansiyona etkisi kişiden kişiye değişir; tansiyon ilacı kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Tazeliğini ve tadını korumak için uzun süre bekletmeyin; oda sıcaklığında saatlerce bırakılmış içeceği tüketmeyin.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği idrarı kırmızıya boyar mı?
Evet, pancar içeren pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği bazı kişilerde idrarı geçici olarak pembe ya da kırmızı gösterebilir. Bu genellikle pancar pigmentindendir; renk içecek tüketmediğiniz zamanlarda da sürerse sağlık uzmanına danışın.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi pancar, limon, zencefil ve havuç içeceğini her gün içebilir; ancak bunu sebze çeşitliliğinin yerine koymayın. Porsiyonu makul tutun ve ayrıca bütün sebze-meyveleri yemeyi sürdürün.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, pancar, limon, zencefil ve havuç içeceğini aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir arındırıcı etkisi yoktur. Limonun asitliği veya zencefil bazı kişilerde mide yanması yaparsa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği tek başına kilo verdirmez. Şeker eklemeden hazırlayıp daha yüksek kalorili bir içeceğin yerine içmek enerji alımını azaltabilir; katı yiyeceklerin yerine sürekli sıvı tüketmek doyuruculuğu düşürebilir.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği iftarda içilir mi?
Evet, pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği iftarda içilebilir. Susuzluğu gidermek için önceliği suya verin; asitli limon veya zencefil midenizi rahatsız ediyorsa içeceği küçük miktarda ve yemekle birlikte alın.
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği diyabeti olanlar için uygun mu?
Pancar, limon, zencefil ve havuç içeceği doğal sebze şekerleri içerir ve sıkılınca bütün sebzelerin lifinin bir kısmı kaybolur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve kan şekeri yanıtını takip edin; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
1008µg · 112% GDV
C Vitamini
28.8mg · 32% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
86mg · 4% GDV
Pancar limon zencefil havuç içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Nedir?
Pancar limon zencefil havuç içeceği, pancar ve havucun limon suyu ile zencefil eşliğinde sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan sebze ağırlıklı bir içecektir. Tek bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, evde veya meyve suyu dükkânlarında hazırlanan taze karışımlardandır. Pancar hafif topraksı bir tat, havuç doğal bir tatlılık, limon ferahlık, zencefil ise keskin ve ılık bir aroma verir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir ara öğün olarak, çoğunlukla taze ve soğuk servis edebilirsiniz. Süzülürse posasının bir kısmı ayrılır; daha tok tutan, kıvamlı bir içecek için süzmeden tüketin. Sebze bazlı ve hafif bir seçenektir; 100 gramı 31 kaloridir. Yanına sade bir kahvaltılık veya küçük bir atıştırmalık iyi gider.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancar limon zencefil havuç içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar limon zencefil havuç içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar limon zencefil havuç içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar limon zencefil havuç içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar limon zencefil havuç içeceği ile Karşılaştır
Pancar limon zencefil havuç içeceği Gibi Besinler
Pancar limon zencefil havuç içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.