Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Kaç Kalori?
C vitamini ve antioksidan içeren sebze-meyve suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 0.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 432 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
86
KCAL / 240G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 9% · Yağ 2%
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 86 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 11 kcal |
| 100 g | 100 g | 36 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 54 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 65 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 119 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 126 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 36 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu nasıl yapılır?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunu hazırlamak için malzemeleri yıkayıp pancar ve havucun sert kısımlarını doğrayın; katı meyve sıkacağından geçirin. Blender kullanıyorsanız içme suyu ekleyip karıştırın ve isterseniz süzün.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu neye iyi gelir?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu, C vitamini ve antioksidan içeren sebze-meyve bazlı bir içecektir. Dengeli beslenmenin parçası olabilir; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya vücudu “detoks” ettiği söylenemez.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu her gün içilir mi?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunu her gün içebilirsiniz; ancak meyve suyu, bütün meyve ve sebzelerin lifini sağlamaz. Posa içeren malzemelerle blenderda hazırlamak, içeceğin lifini korumaya yardımcı olur.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu aç karnına içilir mi?
Evet, pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunun özel bir detoks veya zayıflama etkisi yoktur. Limon ve zencefil bazı kişilerde mide yanması yaparsa yemekle birlikte tüketin.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu nasıl saklanır?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunu taze içmek en iyisidir. Artanı kapaklı bir kapta buzdolabına koyup mümkün olan en kısa sürede tüketin; koku, görünüş veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu tansiyonu düşürür mü?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu tansiyon ilacı değildir. Pancardaki nitratlar bazı kişilerde tansiyon üzerinde kısa süreli etki gösterebilir; tansiyon sorununuz veya ilaç kullanımınız varsa düzenli tüketimi doktorunuza danışın.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu idrarı kırmızı yapar mı?
Evet, pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyundaki pancar bazı kişilerde idrarı veya dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı renge çevirebilir. Renk tüketimi bıraktıktan sonra da sürerse veya başka belirtiler varsa sağlık uzmanına başvurun.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu blenderda mı katı meyve sıkacağında mı yapılır?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu iki yöntemle de hazırlanır. Katı meyve sıkacağı posayı ayırır; blender ise posayı içecekte bırakır. Blenderda hazırlarken karışımın kıvamını içme suyuyla ayarlayabilirsiniz.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunun tadı nasıl dengelenir?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyunun tadı pancar ve zencefil nedeniyle yoğun olabilir. Daha ferah ve tatlı bir sonuç için salatalık veya portakal miktarını artırın; zencefili az ekleyip tadına bakın.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu, içindeki portakal ve havuç nedeniyle karbonhidrat içerir ve sıkılınca lifinin çoğu kaybolur. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kan şekeri hedeflerinize göre sağlık uzmanınızla belirleyin.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
432µg · 48% GDV
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
444mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Nedir?
Pancar, havuç, salatalık, limon, portakal ve zencefil suyu; bu sebze ve meyvelerin sıkılmasıyla hazırlanan, rengi pancardan gelen ferah bir içecektir. Evde katı meyve sıkacağıyla yapılabilir; daha yoğun bir kıvam isterseniz blenderdan geçirip posasını süzmeden de içebilirsiniz.
Pancar ve havucun topraksı tatları, portakal ve limonun ekşiliğiyle dengelenir; zencefil hafif bir keskinlik, salatalık ise ferahlık verir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak havalarda soğuk olarak tercih edilebilir; çayın yanında değil, daha çok tek başına veya hafif bir öğünün eşliğinde sunulur. Çoğunlukla sudan ve doğal şekerlerden oluşur; 100 gramında 0,3 g lif bulunur. Daha tok tutan bir seçenek için posasını ayırmayın.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu ile Karşılaştır
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu Gibi Besinler
Pancar havuç salatalık limon portakal zencefil suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.