Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Kaç Kalori?
C vitamini ve provitamin A içeren, meyve-sebze bazlı karışık içecek
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 768 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 50 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 210 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği nasıl yapılır?
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğini hazırlamak için malzemeleri yıkayıp pancar ve havucun kabuklarını soyun; kiviyi ve mandalinayı da ekleyerek blenderdan geçirin. Kıvamını suyla ayarlayabilir, zencefili damak tadınıza göre azar azar ekleyebilirsiniz.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği neye iyi gelir?
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği C vitamini ve provitamin A sağlar; bu besin öğeleri normal bağışıklık işlevini ve görmeyi destekler. Ancak içecek herhangi bir hastalığı tedavi etmez veya tek başına bağışıklığı güçlendirme garantisi vermez.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğini aç karnına içebilirsiniz; ancak bunun özel bir arındırıcı etkisi yoktur. Asitli meyveler ve zencefil bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceğinden, sizde böyle bir etki olursa içeceği yemekle birlikte tüketin.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği blenderda mı, katı meyve sıkacağında mı hazırlanmalı?
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği blenderda hazırlanırsa malzemelerin posası da içecekte kalır. Katı meyve sıkacağı daha pürüzsüz, posası ayrılmış bir içecek verir; hangi yöntemi seçtiğiniz, tercih ettiğiniz kıvama bağlıdır.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğinin posası süzülmeli mi?
Hayır, pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğinin posasını süzmeniz gerekmez. Posayı içinde bırakmak içeceğe daha yoğun bir kıvam verir ve lifin bir kısmını korur; daha akışkan seviyorsanız süzebilirsiniz.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğinde zencefilin keskin tadı nasıl azaltılır?
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğinde zencefilin keskin tadını azaltmak için daha az zencefil kullanıp tadına bakarak ekleyin. Mandalina ve havuç tatlılığı dengelemeye yardımcı olur; ekstra şeker eklemek genellikle gerekmez.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; taze hazırlanmış hâli genellikle daha lezzetlidir. İçmeden önce karıştırın, kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği idrarı veya dışkıyı kırmızıya boyar mı?
Evet, pancar içeren pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği bazı kişilerde idrarı veya dışkıyı geçici olarak pembemsi ya da kırmızı gösterebilir. Bu, pancarın doğal pigmentinden kaynaklanabilir; renk değişikliği sürerse veya başka belirtiler varsa sağlık desteği alın.
Diyabeti olanlar pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceğini tüketebilir, ancak meyvelerin doğal şekerini ve porsiyonu hesaba katmalıdır. Kan şekeriniz içeceklerden etkileniyorsa, size uygun miktarı belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği çocuklara verilebilir mi?
Evet, pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği çocuklara sunulabilir; ancak zencefilin tadı keskin gelebilir, bu nedenle az miktarla başlayın. Çocuğunuzun meyvelerden herhangi birine alerjisi varsa içeceği vermeyin.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
768µg · 85% GDV
C Vitamini
57.6mg · 64% GDV
K Vitamini
14.4µg · 12% GDV
Folat
43.2µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
504mg · 15% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Nedir?
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği, bu meyve ve sebzelerin blenderdan geçirilmesiyle ya da sıkılmasıyla hazırlanan renkli bir karışımdır; belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tarif değildir. Pancar ve havuç gövde verirken kiviyle mandalina ferah, tatlı-ekşi bir lezzet katar; zencefilin hafif yakıcılığı tadı dengeler. Kıvamı, süzülüp süzülmemesine göre daha pürüzsüz veya posalı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde serinletici bir ara öğün olarak içebilir, yanında tost veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. C vitamini ve provitamin A içeren bu karışım, 100 gramda 42 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker koymayın; blenderda hazırlayıp posasını bırakmak içeceğin lifini korumaya yardımcı olur.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği ile Karşılaştır
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği Gibi Besinler
Pancar, havuç, kivi, mandalina ve zencefil içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.