Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Protein açısından zengin
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Pakmaya Tiramisu Protein Bar (40 g) 137 kaloridir. 100 gramında 342 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 16 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 124 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
137
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
16g
· 32% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 2.72 g | 14% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 16 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 137 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 68 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 137 kcal |
| 1.5 adet (büyük) | 60 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 342 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz. Protein oranı yüksektir; ancak Pakmaya Tiramisu Protein Bar ultra işlenmiş bir üründür ve günlük beslenmede yoğurt, kuruyemiş veya meyve gibi daha az işlenmiş seçeneklerin yerini almamalıdır.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar, egzersizle birlikte kasların korunmasına ve gelişmesine katkı sağlayabilecek protein içerir. Ancak tek başına kas yapmaz; düzenli direnç antrenmanı ve gün içine yayılan dengeli beslenme de önemlidir.
Hayır, Pakmaya Tiramisu Protein Bar dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Pratik bir ara öğün olabilir; ancak tek başına bir ana öğünün sağlayacağı çeşitliliği ve farklı besin gruplarını sunmaz.
Bir süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; protein içeriği bunun bir nedenidir. Ancak Pakmaya Tiramisu Protein Bar küçük bir atıştırmalıktır ve uzun süreli tokluk için tek başına tam bir öğün gibi düşünülmemelidir.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir ara öğün olarak tercih edilebilir, fakat kilo yönetiminde belirleyici olan günlük beslenme düzenidir; ürünü öğünlerin üzerine eklemek otomatik olarak kilo kaybı sağlamaz.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar’ın diyabete uygunluğu kişisel beslenme planınıza ve ürünün içeriğine bağlıdır. Karbonhidrat miktarı kan şekeri yönetiminde önem taşır; ürünü düzenli tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tiramisu aroması, Pakmaya Tiramisu Protein Bar’ın mutlaka kahve ya da kafein içerdiğini göstermez. Kafein miktarı ürünün aroma adından anlaşılamaz; bu bilgiyi ancak ürün ambalajındaki içerik ve besin bilgileri doğrulayabilir.
Hayır, Pakmaya Tiramisu Protein Bar klasik tiramisu tatlısıyla aynı değildir; tiramisu esintili aromaya sahip bir protein barıdır. Klasik tiramisunun katmanlı yapısını ve servis şeklini beklemeyin; ürün tek başına tüketilen paketli bir atıştırmalıktır.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar’ı egzersizden önce veya sonra yiyebilirsiniz. Antrenman sonrası protein almak toparlanma beslenmesinin bir parçası olabilir; antrenman öncesinde ise kendinizi rahat hissetmeniz için ürünü egzersize çok yakın bir zamanda denemeyin.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar’ı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcakta veya nemde bırakmak dokusunu ve tazeliğini bozabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
124mg · 18% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pakmaya Tiramisu Protein Bar, tiramisu lezzetinden esinlenen, paketli bir protein barıdır. Tiramisu tatlısının adını ve tarzını taşısa da, klasik tiramisu gibi kat kat hazırlanan bir tatlı değil; pratik ara öğün olarak tasarlanmış bir üründür.
Kahve yanında, çay molasında ya da gün içinde çantanızdan çıkarıp hızlıca yiyebilirsiniz. Tiramisu çağrışımı, tatlı ve kahveli bir lezzet beklentisi sunar; dokusu bar formunda olduğu için çatalla servis etmeniz gerekmez. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 40 gram protein bulunur. Daha küçük bir atıştırmalık isterseniz, tipik porsiyonu yaklaşık 40 gramdır. Kahvaltıda veya egzersiz sonrası tek başına tüketebilir, daha hafif bir ara öğün için şekersiz kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 34.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.