Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Paketli pankek burger Kaç Kalori?
Tatlı, dolgulu paketli pankek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Paketli pankek burger (50 g) 201 kaloridir. 100 gramında 402 kalori vardır. İçinde 29.3 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 8.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Paketli pankek burger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
201
KCAL / 50G
Karbonhidrat
29.3g
· 11% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Paketli pankek burger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 201 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.4 g | 17% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 29.3 g | 11% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Paketli pankek burger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 201 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 101 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 70 g | 281 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 90 g | 362 kcal |
| 100 g | 100 g | 402 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 402 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 402 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 402 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli pankek burger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli pankek burger nedir?
Paketli pankek burger, yumuşak pankek katmanlarının arasına tatlı dolgu konmuş, ambalajlı bir atıştırmalıktır. Endüstriyel olarak formüle edilen bu ürün ultra işlenmiştir; içeriği ve dolgu türü markaya göre değişebilir.
Paketli pankek burger pişirilmeden yenir mi?
Evet, paketli pankek burger genellikle ambalajından çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Isıtmak şart değildir; paketin üzerindeki hazırlama talimatı farklı bir yönlendirme yapıyorsa onu izleyin.
Paketli pankek burgerin içinde ne tür dolgu olur?
Paketli pankek burgerin dolgusu ürüne göre değişir; tatlı kremalar veya benzeri dolgular kullanılabilir. Belirli bir aroma ya da içerik varsaymayın, çünkü aynı ürün adıyla satılan çeşitlerin iç dolgusu farklı olabilir.
Paketli pankek burger nasıl ısıtılır?
Paketli pankek burgeri ısıtabilirsiniz; önce tüm ambalajını çıkarın ve üreticinin talimatını izleyin. Talimat yoksa kısa aralıklarla ısıtıp kontrol edin; dolgu, pankek katmanlarından daha sıcak olabilir.
Paketli pankek burger kahvaltıda yenir mi?
Evet, paketli pankek burger pratik bir kahvaltılık olarak yenebilir. Tatlı bir ürün olduğu için yanında yoğurt veya meyve gibi seçenekler sunmak, kahvaltıyı yalnızca tatlı bir atıştırmalıktan ibaret bırakmamaya yardımcı olur.
Paketli pankek burger çay yanında gider mi?
Evet, tatlı dolgusu paketli pankek burgeri çay yanında atıştırmalık olarak uygun kılar. Ürün zaten tatlı olduğundan yanına ayrıca çok şekerli yiyecekler eklemek yerine sade çay tercih edebilirsiniz.
Paketli pankek burger açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketli pankek burger açıldıktan sonra ambalaj talimatına göre saklanmalıdır; ürünler arasında saklama koşulları değişebilir. Açık kalan kısmı ambalajında kapatın ya da hava almayan bir kaba koyun ve belirtilen sürede tüketin.
Paketli pankek burger dondurulur mu?
Evet, paketli pankek burger dondurulabilir; ancak çözüldüğünde pankek dokusu veya dolgunun kıvamı değişebilir. Hava almayacak şekilde sarın, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Paketli pankek burger ev yapımı pankekten nasıl farklıdır?
Paketli pankek burger, evde hazırlanan sade pankekten farklı olarak dolgulu ve ambalajlı, ultra işlenmiş bir üründür. Formülü ve üretim yöntemi markaya bağlıdır; evde yapılan pankekte malzemeleri ve dolguyu siz seçebilirsiniz.
Paketli pankek burger çocuklara verilir mi?
Evet, çocuğunuzun içeriğindeki herhangi bir bileşene alerjisi yoksa paketli pankek burger ara sıra verilebilir. Tatlı dolgulu ve ultra işlenmiş bir ürün olduğundan günlük temel yiyecek yerine arada sunulan bir atıştırmalık olarak düşünün.
Paketli pankek burger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Biotin
3.1µg · 10% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
71mg · 10% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Paketli pankek burger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli pankek burger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 201 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli pankek burger Nedir?
Paketli pankek burger, yumuşak pankek katmanlarının arasına tatlı bir dolgu konularak hazırlanan, tek porsiyonluk ambalajlı bir atıştırmalıktır. Dolgunun türü ürüne göre değişebilir; bu yüzden tadı ve içeriği paketten pakete farklılık gösterir.
Yumuşak dokusu ve belirgin tatlılığıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yanında pratikçe yenir; özellikle dışarıdayken hazırlık gerektirmez. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; lif oranı düşüktür ve protein miktarı sınırlıdır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Paketli pankek burger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli pankek burger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli pankek burger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli pankek burger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli pankek burger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Paketli pankek burger ile Karşılaştır
Paketli pankek burger Gibi Besinler
Paketli pankek burger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.