Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paketli meyve nektarı Kaç Kalori?
Şeker içeriği yüksek, meyve suyu oranı değişken içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Paketli meyve nektarı (200 g) 96 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 16 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paketli meyve nektarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
96
KCAL / 200G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Paketli meyve nektarı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Paketli meyve nektarı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 330 g | 158 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli meyve nektarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli meyve nektarı ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Paketli meyve nektarı, meyve suyu veya püresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanır; meyve suyu ise genellikle meyvenin sıkılmasıyla elde edilir. Nektarın meyve oranı ve eklenen şeker miktarı ürüne göre değişebilir.
Paketli meyve nektarında meyve oranı neden farklılık gösterir?
Paketli meyve nektarının meyve oranı, kullanılan meyveye ve ürünün tarifine göre değişir. Etiketteki meyve oranı bilgisi, farklı marka ve çeşitleri karşılaştırmanın en doğrudan yoludur.
Paketli meyve nektarına ilave şeker eklenir mi?
Evet, bazı paketli meyve nektarlarına şeker eklenebilir; bazılarında ise tatlandırma meyvenin kendi şekerinden gelir. İçindekiler bölümünde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların yazıp yazmadığını kontrol edin.
Paketli meyve nektarı sulandırılarak içilir mi?
Evet, paketli meyve nektarını suyla karıştırarak içebilirsiniz. Nektar zaten meyve suyu veya püresinin suyla seyreltilmiş hâlidir; ek su içeceğin tadını ve yoğunluğunu azaltır.
Paketli meyve nektarı açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Paketli meyve nektarını açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; koku, tat veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Paketli meyve nektarı çocuklara verilir mi?
Paketli meyve nektarı çocuklara verilebilir, ancak günlük içecek olarak suyun yerini almamalıdır. Tatlı tadı ve değişebilen ilave şeker içeriği nedeniyle küçük porsiyon sunmak, özellikle küçük çocuklarda, daha uygundur.
Paketli meyve nektarı sağlıklı bir içecek midir?
Paketli meyve nektarı meyve içerebilir, ancak bütün meyvenin yerini tutmaz; posa miktarı genellikle düşüktür ve bazı çeşitlerde şeker eklenir. Günlük içecek tercihi olarak su daha uygundur.
Paketli meyve nektarı ev yapımı meyve suyundan nasıl farklıdır?
Paketli meyve nektarı genellikle meyve suyu veya püresine su eklenerek hazırlanır ve bazı ürünlerde ilave şeker bulunur. Evde sıktığınız meyve suyu ise çoğunlukla seyreltilmez; ikisi de bütün meyveden daha az posa sağlar.
Paketli meyve nektarı susuzluğu gidermek için su yerine geçer mi?
Paketli meyve nektarı sıvı sağlar, ancak suyun yerine sürekli tercih edilmesi iyi bir alışkanlık değildir. Şekerli olabilen tadı nedeniyle susadığınızda öncelikle su içmek daha uygun bir seçimdir.
Paketli meyve nektarı dondurulabilir mi?
Paketli meyve nektarı dondurulabilir, ancak donarken genleştiği için kapalı paketi dondurucuya koymayın. Uygun bir kapta boşluk bırakarak dondurun; çözdürdükten sonra buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Paketli meyve nektarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Fosfor
12mg · 2% GDV
Sodyum
8mg · 0% GDV
Paketli meyve nektarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli meyve nektarı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli meyve nektarı Nedir?
Paketli meyve nektarı, meyve suyu veya meyve püresinin suyla seyreltilmesiyle hazırlanan, meyve oranı ürüne göre değişebilen hazır bir içecektir. Genellikle tek içimlik kutu ya da şişelerde satılır; meyve suyu ile aynı şey değildir ve tadı kullanılan meyveye göre farklılık gösterir.
Soğuk servis edilir; Türkiye’de ara öğünde, sandviç veya atıştırmalıkların yanında, bazen de kahvaltıda tercih edilir. Tatlı ve meyvemsi karakteri ferahlatıcı olsa da beslenme açısından çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 12 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız etiketteki meyve oranını ve şeker miktarını karşılaştırın; susadığınızda suyu tercih edin.
Paketli meyve nektarı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli meyve nektarı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli meyve nektarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paketli meyve nektarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli meyve nektarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Paketli meyve nektarı ile Karşılaştır
Paketli meyve nektarı Gibi Besinler
Paketli meyve nektarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.