Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paketli içecek Kaç Kalori?
Genellikle şekerli, hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Paketli içecek (250 g) 105 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paketli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
105
KCAL / 250G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Paketli içecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Paketli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli içecek her gün içilir mi?
Genellikle her gün içilecek en iyi seçenek değildir. Paketli içecekler çoğu zaman ilave şeker içerir ve ultra işlenmiş ürünlerdir; günlük susuzluğu gidermek için suyu tercih edin, paketli içeceği daha seyrek tüketin.
Paketli içecek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklayıp ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Ağız kısmına doğrudan içmek ürüne mikrop bulaştırabilir; içecekte koku, renk veya görünüm değişikliği varsa kalanını dökün.
Paketli içecek açılmadan buzdolabında saklanmalı mı?
Her zaman gerekmez. Uzun ömürlü, aseptik ambalajlı içecekler açılana kadar serin ve kuru yerde saklanabilir; soğuk reyondan alınan ürünler ise ambalajında aksi belirtilmedikçe buzdolabında tutulmalıdır.
Paketli içecek son kullanma tarihi geçince içilir mi?
Son tüketim tarihi geçmiş paketli içeceği içmeyin. Tavsiye edilen tüketim tarihi kaliteyle ilgilidir; ancak ambalaj şişmiş, sızdırmış veya hasar görmüşse tarih geçmemiş olsa bile ürünü tüketmeyin.
Paketli içecek dondurucuya konur mu?
Genellikle önerilmez. İçecek donarken genleşerek ambalajı çatlatabilir veya sızdırabilir; çözüldüğünde de tadı ve kıvamı değişebilir. Soğutmak için ürünü dondurucu yerine buzdolabında bekletin.
Paketli içecek içmeden önce çalkalanmalı mı?
Yalnızca ambalajda çalkalama talimatı varsa çalkalayın. Meyve posası veya dibe çöken bileşenler içeren içeceklerde çalkalamak içeriği eşit dağıtır; gazlı içecekleri çalkalamak ise açarken taşmalarına yol açabilir.
Paketli içecek meyve suyuyla aynı şey midir?
Hayır. Paketli içecek meyve suyu, meyve nektarı veya meyve aromalı içecek olabilir; bunların meyve içeriği aynı değildir. Ürün adını ve içerik listesini inceleyerek hangisini aldığınızı anlayabilirsiniz.
Paketli içecek çocuklara her gün verilir mi?
Şekerli paketli içecekleri çocuklara her gün vermek iyi bir alışkanlık değildir. Sık tüketim diş çürüğü riskini artırabilir; günlük içecek olarak suyu, yaşına uygunsa sade sütü tercih edin.
Paketli içecek şeker ilavesiz olabilir mi?
Evet, bazı paketli içecekler ilave şeker içermez; ancak meyve suyu gibi ürünlerde doğal şeker bulunabilir. Ön yüzdeki ifadeyle yetinmeyip içindekiler ve besin değeri bilgilerini birlikte okuyun.
Paketli içecek sıcakta, örneğin arabada bozulur mu?
Evet, uzun süre yüksek sıcaklıkta bırakmak paketli içeceğin kalitesini bozabilir ve ambalaja zarar verebilir. Soğukta saklanması gereken ürünleri arabada bekletmeyin; ambalajı şişmiş veya sızdırmış içeceği tüketmeyin.
Paketli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
5mg · 0% GDV
Paketli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli içecek Nedir?
Paketli içecek, şişe, kutu veya kartonda satışa sunulan ve açıldığında doğrudan içilebilen hazır içecekler için kullanılan genel bir addır. Meyve aromalı içeceklerden soğuk çaylara kadar içeriği ve tadı ürüne göre değişir; pek çok çeşidi tatlandırılmıştır. Bu nedenle etiketteki içerik ve porsiyon bilgisine bakmak, ne aldığınızı anlamanıza yardımcı olur.
Genellikle soğuk servis edilir; Türkiye’de öğle yemeği yanında, atıştırmalıkla veya yolda pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Tadı çoğunlukla tatlı ve dokusu sudan biraz daha yoğun olabilir. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; 100 gramında 10,5 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçim için şekersiz veya düşük şekerli çeşidi tercih edebilir, susadığınızda suyu da değerlendirebilirsiniz.
Paketli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paketli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Paketli içecek ile Karşılaştır
Paketli içecek Gibi Besinler
Paketli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.