Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Paketli çikolatalı sufle Kaç Kalori?
Hazır tüketilen, enerji ve şeker oranı yüksek çikolatalı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Paketli çikolatalı sufle (90 g) 284 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 37.8 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 12.6 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paketli çikolatalı sufle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 90 g
284
KCAL / 90G
Karbonhidrat
37.8g
· 14% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
12.6g
· 16% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 7% · Yağ 40%
Paketli çikolatalı sufle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 284 kcal | |
| Yağ | 12.6 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.2 g | 36% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 162 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 37.8 g | 14% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Paketli çikolatalı sufle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 90 g | 284 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 63 kcal |
| ½ paket (yarım) | 45 g | 142 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 189 kcal |
| 1 paket (bütün) | 90 g | 284 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 315 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 378 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 473 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 315 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli çikolatalı sufle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli çikolatalı sufle nasıl ısıtılır?
Paketli çikolatalı sufle, ambalajındaki talimata göre ısıtılır. Ürünü genellikle servis etmeden önce kısa süre mikrodalgada veya fırında ısıtabilirsiniz; süre ve uygun yöntem ürüne göre değişir, bu yüzden ambalajı ve iç kabın ısıya dayanıklılığını kontrol edin.
Paketli çikolatalı sufle soğuk yenir mi?
Evet, paketli çikolatalı sufle soğuk da yenebilir; çoğu ürün zaten pişmiş ve yemeye hazırdır. Soğuk servis edildiğinde dokusu daha yoğun olabilir, ılık servis etmek ise çikolata aromasını öne çıkarır.
Paketli çikolatalı suflenin içi akışkan olur mu?
Her zaman olmaz; paketli çikolatalı suflenin içi, ürünün tarifine ve ısıtılmasına bağlı olarak akışkan ya da kekimsi olabilir. Taze pişmiş sufledeki akışkan orta kısmı beklemeyin; ambalajdaki servis önerisi dokusu için en iyi ipucudur.
Paketli çikolatalı sufle açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra paketli çikolatalı sufle, ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edilmelidir. Yenmeyen kısmı açıkta bırakmayın; paketin yeniden kapatılması mümkün değilse kapalı bir kaba alın ve ürünün soğukta tutulması gerekip gerekmediğini ambalajdan kontrol edin.
Paketli çikolatalı sufle mikrodalgaya kendi kabıyla konur mu?
Yalnızca kabın mikrodalgaya uygun olduğu açıkça belirtilmişse paketli çikolatalı sufle kabıyla ısıtılabilir. Metal parçaları ve dış ambalajı çıkartın; kabın uygunluğu belirtilmiyorsa sufleye mikrodalgaya dayanıklı bir servis kabı kullanın.
Paketli çikolatalı sufle dondurulur mu?
Paketli çikolatalı sufle ancak üretici dondurulabileceğini belirtiyorsa dondurulmalıdır. Dondurup çözdürmek nemini ve yumuşak dokusunu değiştirebilir; çözdürme gerekiyorsa ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmek yerine ambalajdaki talimata uyun.
Paketli çikolatalı sufle ev yapımı sufleyle aynı mıdır?
Hayır, paketli çikolatalı sufle ev yapımı sufleyle aynı değildir. Hazır tüketime sunulan paketli ürün işlenmiş bir tatlıdır; üretim ve saklama biçimi, dokusunu ve içinin akışkan olup olmamasını evde yeni pişmiş suflenin sonucundan farklı kılabilir.
Paketli çikolatalı sufle nasıl servis edilir?
Paketli çikolatalı sufle tek başına veya yanında meyveyle servis edilebilir. Ilık sunacaksanız önce uygun şekilde ısıtın; çilek ya da ahududu gibi hafif ekşi meyveler, çikolatanın yoğun tatlılığını dengeler.
Paketli çikolatalı sufle diyabeti olanlar için uygun mudur?
Paketli çikolatalı sufle şeker ve karbonhidrat içerdiği için diyabeti olan kişiler porsiyonuna ve kan şekeri planına dikkat etmelidir. Ne kadar tüketilebileceği kişisel tedavi ve beslenme düzenine bağlı olduğundan doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Paketli çikolatalı sufle kilo vermeye uygun mudur?
Paketli çikolatalı sufle, enerji ve şeker içeriği yüksek bir tatlı olduğu için kilo verme hedefinde sık veya büyük porsiyonlarla tüketmek hedefi zorlaştırabilir. Canınız istediğinde küçük bir porsiyon seçip günlük tatlı tüketiminize dahil edin.
Paketli çikolatalı sufle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Manganez
0.27mg · 12% GDV
Demir
1.98mg · 11% GDV
Sodyum
162mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
189mg · 6% GDV
Paketli çikolatalı sufle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli çikolatalı sufle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (90 g) için alınan 284 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli çikolatalı sufle Nedir?
Paketli çikolatalı sufle, sufle geleneğinden esinlenen, tek başına ya da porsiyonluk ambalajlarda satılan pratik bir tatlıdır. Çikolatalı kek benzeri harcı pişirilir; taze hazırlanmış sufle kadar kabarık olmayabilir ve içi her üründe akışkan çıkmayabilir.
Türkiye’de genellikle yemek sonrası tatlı niyetine yenir; ambalajındaki yönergeye göre soğuk ya da ısıtılarak servis edebilirsiniz. Çikolatanın yoğun tadı ve yumuşak dokusu kahveyle iyi gider. Şeker ve enerjisi görece yüksek olduğundan küçük bir porsiyon tercih etmek, yanında meyve sunmak tatlıyı daha hafif bir öğüne uyarlar.
Paketli çikolatalı sufle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli çikolatalı sufle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli çikolatalı sufle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli çikolatalı sufle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli çikolatalı sufle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Paketli çikolatalı sufle ile Karşılaştır
Paketli çikolatalı sufle Gibi Besinler
Paketli çikolatalı sufle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.