Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Paketli çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
Şeker ve doymuş yağ içeriği yüksek tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Paketli çikolatalı atıştırmalık (40 g) 204 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 10.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
204
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Paketli çikolatalı atıştırmalık besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.2 g | 31% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Paketli çikolatalı atıştırmalık Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 204 kcal |
| 1 adet (mini) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 102 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 153 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 40 g | 204 kcal |
| 1 paket (büyük) | 55 g | 281 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 60 g | 306 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 75 g | 383 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli çikolatalı atıştırmalık sağlıklı bir ara öğün müdür?
Paketli çikolatalı atıştırmalık, besleyici bir ara öğünden çok ara sıra tüketilecek bir tatlıdır. Genellikle şeker ve doymuş yağ oranı yüksektir; çoğu ürün ultra işlenmiş gıdalar arasında yer alır.
Paketli çikolatalı atıştırmalık kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Paketli çikolatalı atıştırmalık kan şekerini yükseltir mi?
Evet, içindeki şeker ve karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler için tüketim miktarı ve zamanlaması önemlidir; kişisel öğün planı için diyetisyen veya doktora danışmak yararlı olabilir.
Paketli çikolatalı atıştırmalığın içinde neler bulunur?
Paketli çikolatalı atıştırmalıklarda ürüne göre şeker, kakao veya çikolata, un, bitkisel yağ ve emülgatör gibi bileşenler bulunabilir. Bu tür ürünler genellikle endüstriyel formülasyonla üretildiği için ultra işlenmiş kabul edilir; tarif ve içerik markaya göre değişir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık neden bazen beyazlar?
Paketli çikolatalı atıştırmalığın yüzeyindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişimlerinin çikolatanın yağını veya şekerini yüzeye çıkarmasından kaynaklanır. Çikolata görünüş ve doku bakımından değişebilir; ürün uygun şekilde saklandıysa bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Paketli çikolatalı atıştırmalık çayın yanında yenir mi?
Evet, paketli çikolatalı atıştırmalık çayın yanında tüketilebilir ve Türkiye’de tatlı atıştırmalık olarak sıkça tercih edilir. Ancak çay, atıştırmalıktaki şekeri veya doymuş yağı azaltmaz; porsiyonu küçük tutmak iyi bir seçimdir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık çocukların beslenme çantasına her gün konur mu?
Her gün konması iyi bir alışkanlık değildir; paketli çikolatalı atıştırmalık genellikle şeker oranı yüksek, az lifli bir seçenektir. Ara sıra verilebilir; günlük beslenme çantasında meyve, yoğurt veya daha doyurucu yiyecekler tercih edilebilir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık nasıl saklanır?
Paketli çikolatalı atıştırmalığı ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Açılmışsa ambalajını sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin; sıcak ortam çikolatanın erimesine veya yüzeyinin değişmesine yol açabilir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık dondurucuya konur mu?
Evet, paketli çikolatalı atıştırmalık dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kaplaması veya iç dokusu değişebilir. Ambalajı hava almayacak biçimde sarın ve oda sıcaklığında yavaşça çözdürün; yoğuşmayı önlemek için paketi çözülmeden açmayın.
Paketli çikolatalı atıştırmalık evde daha hafif hazırlanabilir mi?
Evet, evde yulaf, meyve ve az miktarda çikolatayla daha az şekerli bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Böylece içeriği ve tatlılık düzeyini kendiniz ayarlarsınız; yine de çikolata eklenen ev yapımı seçenekler de tatlı sayılır.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
E Vitamini
0.44mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
114mg · 3% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Paketli çikolatalı atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Nedir?
Paketli çikolatalı atıştırmalık, çikolata veya kakao içeren, tek porsiyonluk ambalajlarda satılan tatlı bir üründür. İçeriği markaya göre değişir; kimi ürünler gofret, bisküvi ya da kek katmanları, kimi de yumuşak bir dolgu içerir. Türkiye’de genellikle çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilir. Tatlı ve yoğun çikolata aromalı olabilir; dokusu çıtırdan yumuşağa kadar değişir. Besin değerleri ürüne göre farklılaşsa da çoğu şeker ve doymuş yağ bakımından yüksek, lif ve protein bakımından daha sınırlıdır. 100 gramında 510 kcal bulunur. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine küçük bir porsiyon alıp meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli çikolatalı atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli çikolatalı atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli çikolatalı atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 46:1
İdeal 4:1 üzerinde (46:1).
Paketli çikolatalı atıştırmalık ile Karşılaştır
Paketli çikolatalı atıştırmalık Gibi Besinler
Paketli çikolatalı atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.