Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paketli çikolata kreması Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun sürülebilir çikolata kreması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Paketli çikolata kreması (20 g) 108 kaloridir. 100 gramında 539 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 6.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Paketli çikolata kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
108
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Paketli çikolata kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.12 g | 11% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 8.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Paketli çikolata kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 81 kcal |
| 1 paket (mini) | 15 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 1887 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 539 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketli çikolata kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketli çikolata kreması açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle hayır; paket üzerindeki talimat aksini söylemiyorsa serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayabilirsiniz. Kapağını sıkıca kapatın ve içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; bu, kremanın dokusunun ve kalitesinin korunmasına yardımcı olur.
Paketli çikolata kreması kahvaltıda nasıl yenir?
Paketli çikolata kreması en çok ekmek, tost ve kreple kahvaltıda yenir. Muz veya çilek dilimleriyle eşleştirebilir, yulaf lapasına az miktarda ekleyebilirsiniz; tatlı olduğu için yanında şekersiz çay ya da süt tercih etmek tadı dengeleyebilir.
Paketli çikolata kreması ile Nutella aynı şey mi?
Hayır; Nutella belirli bir markadır, paketli çikolata kreması ise farklı markaların ve tariflerin ürünlerini kapsayan genel bir addır. Kakao, fındık, süt ve şeker oranları üründen ürüne değişebilir; benzer tatta olsalar da içerikleri ve dokuları aynı olmak zorunda değildir.
Paketli çikolata kreması kek veya kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, paketli çikolata kremasını kek, kurabiye, brownie ve dolgu tariflerinde kullanabilirsiniz. İçinde şeker ve yağ bulunduğundan tarifteki şeker veya yağı azaltmanız gerekebilir; kremayı hamura katarken tarifin kıvamını kontrol edin.
Paketli çikolata kreması neden katılaşır veya sürülmesi zorlaşır?
Paketli çikolata kreması soğukta kaldığında içindeki yağlar katılaşarak sürülmesini zorlaştırabilir. Kavanozu kapalı şekilde oda sıcaklığında bir süre bekletin; doğrudan ısıtmak ya da mikrodalgaya metal ambalaj koymak yerine temiz bir kaşıkla karıştırın.
Paketli çikolata kremasının yağı üstte birikirse ne yapılmalı?
Üstte ince bir yağ tabakası varsa paketli çikolata kremasını temiz ve kuru bir kaşıkla iyice karıştırın. Bu, bazı ürünlerde beklerken oluşabilen ayrışmadır; ancak koku, renk veya görünüm belirgin biçimde değişmişse ürünü tüketmeyin.
Paketli çikolata kreması yerine evde ne kullanılabilir?
Paketli çikolata kreması yerine kakao, fındık ezmesi ve az miktarda tatlandırıcıyla ev yapımı bir sürme hazırlayabilirsiniz. Daha basit bir alternatif olarak şekersiz fındık ezmesine kakao karıştırın; kıvam için azar azar süt ekleyip kısa sürede tüketin.
Paketli çikolata kreması çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, paketli çikolata kreması çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak şeker oranı yüksek olduğundan her gün ana yiyecek gibi sunmak yerine ara sıra ve küçük miktarda tercih edin. Ekmekle birlikte meyve veya sade yoğurt eklemek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Paketli çikolata kreması kilo aldırır mı?
Paketli çikolata kreması sık ve büyük miktarlarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Şeker ve yağ içeriği yüksek olduğundan ekmeğe kalın bir tabaka sürmek yerine ince bir miktar kullanmak daha kolay kontrol sağlar.
Paketli çikolata kreması vegan mıdır?
Her zaman değil; paketli çikolata kremalarının birçoğu süt içerir, bazılarıysa bitkisel içeriklerle hazırlanır. Ürünler arasında tarif farkı bulunduğundan, vegan besleniyorsanız ambalajdaki içerik ve uygunluk bilgisini inceleyin.
Paketli çikolata kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
8.4mg · 0% GDV
Paketli çikolata kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketli çikolata kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketli çikolata kreması Nedir?
Paketli çikolata kreması; kakao, şeker ve yağ içeren, kavanoz ya da benzeri ambalajlarda satılan tatlı bir sürülebilir üründür. Tarifi markaya göre değişebilir; bazı çeşitlerde fındık da kullanılır. Pürüzsüz, yoğun kıvamı ve belirgin tatlı-kakaolu aromasıyla özellikle kahvaltıda ekmek veya tost üzerine sürülür; krep ve pankekle, bazen de çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Enerjisi yüksektir; 100 gramı 539 kcal sağlar ve şeker ile yağ bakımından zengindir. Siz daha hafif bir seçenek isterseniz ince bir tabaka sürüp yanına taze meyve ekleyebilir, tatlı tariflerinde kullanırken ilave şekeri azaltabilirsiniz.
Paketli çikolata kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketli çikolata kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketli çikolata kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketli çikolata kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketli çikolata kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 116:1
İdeal 4:1 üzerinde (116:1).
Paketli çikolata kreması ile Karşılaştır
Paketli çikolata kreması Gibi Besinler
Paketli çikolata kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.