Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Paketlenmiş tavuk döner Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, genellikle tuz içeriği yüksek hazır et ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Paketlenmiş tavuk döner (120 g) 235 kaloridir. 100 gramında 196 kalori vardır. İçinde 4.6 g karbonhidrat, 21.8 g protein, 14.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 8.5 mg B3 ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paketlenmiş tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
235
KCAL / 120G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
21.8g
· 44% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 37% · Yağ 55%
Paketlenmiş tavuk döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 235 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 4.02 g | 20% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 4.6 g | 2% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21.8 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Paketlenmiş tavuk döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 235 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 39 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 157 kcal |
| 100 g | 100 g | 196 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 196 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 353 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 392 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 250 g | 490 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 196 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paketlenmiş tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paketlenmiş tavuk döner kurumadan nasıl ısıtılır?
Paketlenmiş tavuk döneri tavada az miktarda yağla, orta ateşte kısa süre karıştırarak ısıtın. Eti uzun süre pişirmek kurutabilir; paketteki ısıtma talimatı varsa onu izleyin ve servis etmeden önce her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Paketlenmiş tavuk döner pişmiş olarak mı satılır?
Paketlenmiş tavuk döner genellikle önceden pişirilmiş, tüketime hazır ürün olarak satılır; yine de ürünler arasında fark olabilir. Ambalajdaki “tüketime hazır” ve ısıtma talimatlarını kontrol edin; çiğ ya da yeniden pişirilmesi gereken ürünleri doğrudan yemeyin.
Paketlenmiş tavuk döner soğuk yenir mi?
Paketlenmiş tavuk döner ancak ambalajında tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa soğuk yenebilir. Açılmış ürün uygun şekilde buzdolabında saklanmış olmalıdır; üzerinde ısıtma talimatı varsa özellikle bu talimata uyun.
Paketlenmiş tavuk döner airfryer’da nasıl ısıtılır?
Paketlenmiş tavuk döner airfryer’da ısıtılabilir; parçaları sepetin içinde üst üste yığmadan yayın ve kısa aralıklarla kontrol edin. Cihazlar farklı hızlarda ısıttığı için ambalajdaki talimatı izleyin ve dönerin her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Paketlenmiş tavuk döner açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış paketlenmiş tavuk döneri hemen kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve ambalajın belirttiği süre içinde tüketin. Ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusu, dokusu veya görünümü değişmişse yemeyin.
Paketlenmiş tavuk döner dondurulur mu?
Evet, paketlenmiş tavuk döner dondurulabilir. Açtıktan sonra kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Paketlenmiş tavuk döner ile dönerciden alınan tavuk döner arasındaki fark nedir?
Paketlenmiş tavuk döner önceden hazırlanıp ambalajlanan, evde ısıtılabilen bir üründür; dönercideki tavuk döner ise genellikle dikey şişte pişirilip sipariş üzerine kesilir. Baharat, doku ve tazelik farkı markaya ve işletmeye göre değişebilir.
Paketlenmiş tavuk dönerle evde nasıl dürüm yapılır?
Paketlenmiş tavuk döneri iyice ısıtıp lavaşa alın; marul, domates, soğan ve yoğurtlu ya da acılı sos ekleyebilirsiniz. Lavaşı kısa süre tavada bastırarak ısıtmak dürümün dağılmasını azaltır; sosu ölçülü koyarsanız ekmeğin ıslanmasını önlersiniz.
Paketlenmiş tavuk döner sahurda yenir mi?
Evet, paketlenmiş tavuk döner sahurda yenebilir; protein içeriği doyurucu bir öğüne katkı sağlar. Tuz oranı yüksek olabileceğinden yanında su içmek ve öğünü sebze, yoğurt gibi seçeneklerle tamamlamak iyi bir tercih olur.
Paketlenmiş tavuk döner pilavla yenir mi?
Evet, paketlenmiş tavuk döner pilavla servis edilebilir. Döneri iyice ısıtıp pilavın üzerine koyun; yemeği salata veya yoğurtla tamamlayabilirsiniz. Ürün zaten tuzlu olabileceğinden pilava ve eşlikçilere eklediğiniz tuzu azaltın.
Paketlenmiş tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.52mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
936mg · 41% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
Çinko
1.86mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
318mg · 9% GDV
Paketlenmiş tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paketlenmiş tavuk döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 235 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paketlenmiş tavuk döner Nedir?
Paketlenmiş tavuk döner, döner kebap usulünde baharatlanıp pişirilen tavuğun ince dilimlenerek paketlenmiş hâlidir. Türkiye’de lokantadaki dönerin evde veya pratik bir öğünde tüketilebilen seçeneği olarak satılır; ürünü paketin üzerindeki talimata göre ısıtmanız uygun olur.
Dilimleri ekmek ya da lavaş arasında domates, soğan ve yeşillikle; tabakta pilav, salata veya yoğurtla servis edebilirsiniz. Baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak dokusu, yanında ferah bir salata ya da ayranla iyi gider. Protein yönünden zengin olsa da paketli çeşitler tuz bakımından yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için porsiyonu sebzeyle tamamlayıp eklenen sosu ölçülü kullanın.
Paketlenmiş tavuk döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paketlenmiş tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paketlenmiş tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paketlenmiş tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paketlenmiş tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.46g
Omega 6:3 oranı 22.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.2:1).
Paketlenmiş tavuk döner ile Karşılaştır
Paketlenmiş tavuk döner Gibi Besinler
Paketlenmiş tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.