Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Paket köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı; sodyum ve doymuş yağ içeriği ürüne göre yüksek olabilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Paket köfte 250 kaloridir. İçinde 8.5 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 17 g yağ ve 1 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paket köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 3% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 25% · Yağ 61%
Paket köfte besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 250 kcal | |
| Yağ | 17 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 8.5 g | 3% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Paket köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 375 kcal |
| 3 adet (küçük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
| 5 adet (orta) | 100 g | 250 kcal |
| 8 adet (büyük) | 160 g | 400 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 200 g | 500 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 625 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paket köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paket köfte nasıl pişirilir?
Paket köfte, ambalajındaki pişirme talimatına göre tavada, fırında veya ızgarada pişirilir. Çiğ ürünleri içi tamamen pişene kadar hazırlayın; önceden pişirilmiş ürünlerde ise talimattaki ısıtma süresini izleyin.
Paket köfte çiğ mi, pişmiş mi satılır?
Paket köfte hem çiğ hem de pişmiş olarak satılır; ürünün görünüşünden bunu kesin olarak anlamak mümkün değildir. Ambalajda “çiğ” veya “tüketime hazır” bilgisini bulun ve pişirme ya da ısıtma talimatına uyun.
Paket köfte tavada pişerken neden dağılıyor?
Paket köfte tavada genellikle yeterince çözülmeden çevrildiğinde, tava soğukken eklendiğinde veya sık sık hareket ettirildiğinde dağılır. Donmuşsa önce ambalaj talimatına göre çözdürün; kızgın tavaya koyup bir yüzü kızarana kadar ellemeden pişirin.
Paket köfte açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Paket köfte açıldıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve mümkünse 1–2 gün içinde tüketilmelidir. Ürün çiğse, ambalajdaki daha kısa bir saklama süresi varsa onu esas alın; oda sıcaklığında bekletmeyin.
Paket köfte dondurucuya konur mu?
Evet, paket köfte dondurucuya konabilir. Paketi açtıysanız köfteleri hava almayacak şekilde sarıp porsiyonlayın; çözdürdüğünüz çiğ köfteyi tekrar dondurmayın. Ambalajında çözündürmeden pişirme talimatı varsa buna uyun.
Paket köfte son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Hayır, paket köfte son kullanma tarihi geçtikten sonra yenmemelidir; kokusu veya görünüşü normal olsa bile güvenli olduğu anlaşılmaz. Tarih geçmeden de ambalajı şişmiş, sızdırmış ya da soğuk zinciri bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Paket köfte ev yapımı köfteden nasıl farklıdır?
Paket köfte, kıyma ve baharatların yanında ürününe göre bağlayıcılar, tuz veya başka katkılar içerebilir; evde hazırlanan köftede içeriği siz belirlersiniz. Paketli ürün pratiklik sağlar, ancak tuz ve doymuş yağ miktarı ürüne göre yüksek olabilir.
Paket köfte fırında pişirilir mi?
Evet, paket köfte fırında pişirilebilir; köfteleri tepsiye aralıklı dizip ürünün ambalajındaki sıcaklık ve süre talimatını izleyin. Çiğ köftelerin ortasının da tamamen piştiğinden emin olun; donmuş ürünü çözündürme talimatını ayrıca kontrol edin.
Paket köfte ısıtılıp tekrar yenir mi?
Evet, daha önce pişirilmiş paket köfte buzdolabında uygun şekilde saklandıysa bir kez iyice ısıtılarak yenebilir. Her tarafı buhar çıkacak kadar sıcak olmalı; daha önce ısıtılmış artanları tekrar tekrar soğutup ısıtmayın.
Paket köfte kahvaltıda veya iftarda nasıl servis edilir?
Paket köfte, pişirildikten sonra kahvaltıda yumurta ve sebzelerle; iftarda ise salata, yoğurt veya sebzeli bir garnitürle servis edilebilir. Tuzlu olabilecek ürünlerde yanına turşu ve tuzlu sosları fazla eklememek iyi bir seçimdir.
Paket köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Çinko
3.1mg · 28% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Paket köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paket köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 250 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paket köfte Nedir?
Paket köfte, kıyma ve baharatlarla hazırlanıp şekil verilmiş, pişirmeye hazır köftedir. Türkiye’deki köfte geleneğinden esinlenen ürünlerde etin yanı sıra soğan, ekmek içi veya farklı bağlayıcılar bulunabilir; tarif markaya göre değişir.
Tavada az yağla kızartabilir, ızgarada pişirebilir ya da fırına verebilirsiniz. Pilav, salata, közlenmiş sebze veya ekmekle ana yemek olur; pratik bir öğünde dürüm içinde de sunulur. Etiketindeki pişirme önerisini izleyin. Protein kaynağıdır: 100 gramında 15,5 gram protein bulunur; tuz ve doymuş yağ miktarı ürüne göre değişebilir. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata veya sebze tercih edebilirsiniz.
Paket köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paket köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paket köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paket köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paket köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Paket köfte ile Karşılaştır
Paket köfte Gibi Besinler
Paket köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.