Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paket kızarmış ekmek Kaç Kalori?
Uzun raf ömürlü, çıtır, paketlenmiş kızarmış ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (ince) Paket kızarmış ekmek (26 g) 106 kaloridir. 100 gramında 407 kalori vardır. İçinde 19.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 1.7 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 7.3 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Paket kızarmış ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (ince) · 26 g
106
KCAL / 26G
Karbonhidrat
19.4g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
1.7g
· 2% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%
Paket kızarmış ekmek besin değerleri tablosu · 2 dilim (ince) (26 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 1.7 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.31 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 19.4 g | 7% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 İnce Dilim Paket kızarmış ekmek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (ince) | 26 g | 106 kcal |
| 1 dilim (ince) | 13 g | 53 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 122 kcal |
| 4 dilim (orta) | 52 g | 212 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 244 kcal |
| 6 dilim (büyük) | 78 g | 317 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 366 kcal |
| 100 g | 100 g | 407 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 407 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 407 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paket kızarmış ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paket kızarmış ekmek nedir?
Paket kızarmış ekmek, ekmek dilimlerinin kızartılıp gevrek ve uzun süre dayanacak şekilde ambalajlandığı bir üründür. Kahvaltıda doğrudan yiyebilir, üzerine peynir veya başka kahvaltılık malzemeler koyabilirsiniz.
Paket kızarmış ekmek nasıl üretilir?
Paket kızarmış ekmek, ekmek hamurunun pişirilmesi ve ardından dilimlerin gevrekleşene kadar kızartılmasıyla hazırlanır. Bu nedenle işlenmiş bir üründür; kullanılan un ve diğer malzemeler markaya göre değişebilir.
Paket kızarmış ekmek normal ekmekten nasıl farklıdır?
Paket kızarmış ekmek normal ekmeğe göre daha kuru, ince ve gevrektir; ayrıca ambalajı açılmadan daha uzun süre saklanabilir. Nem oranı düşük olduğu için yumuşak ekmek gibi sandviç yapmak yerine üzerine malzeme koyarak tüketilir.
Paket kızarmış ekmek kahvaltıda nasıl yenir?
Paket kızarmış ekmeği kahvaltıda sade yiyebilir veya üzerine peynir, yumurta, zeytin ezmesi ya da reçel koyabilirsiniz. Gevrek yapısı nedeniyle yumuşak ve sulu malzemeleri yerken dilimlerin kırılabileceğini hesaba katın.
Paket kızarmış ekmek çorbanın yanında yenir mi?
Evet, paket kızarmış ekmek çorbanın yanında yenebilir. Gevrekliğini koruması için çorbaya servis etmeden hemen önce batırın; içinde bekletirseniz kısa sürede yumuşar ve dağılabilir.
Açılmış paket kızarmış ekmek nasıl saklanır?
Açılmış paket kızarmış ekmeği hava almayan bir kapta veya paketin ağzı iyice kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem alması gevrekliğini kaybettirir; ıslak elle pakete dokunmayın.
Paket kızarmış ekmek açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Paket kızarmış ekmek açıldıktan sonra kuru ve hava almayan biçimde saklandığında gevrekliğini daha uzun süre korur. Kesin süre ürüne ve ambalaj talimatına bağlıdır; nemlenmiş, küflenmiş veya kokusu değişmiş ürünü tüketmeyin.
Paket kızarmış ekmek sağlıklı bir seçenek mi?
Paket kızarmış ekmek pratik bir ekmek seçeneğidir, ancak kızartılmış olması onu kendiliğinden daha besleyici yapmaz. Daha doyurucu bir ara öğün veya kahvaltı için üzerine yumurta, peynir ya da sebze ekleyebilirsiniz.
Diyabeti olanlar paket kızarmış ekmek yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar paket kızarmış ekmeği tüketebilir, ancak ekmekteki karbonhidrat kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre ayarlayın ve yanında yumurta, peynir veya sebze gibi yiyecekler tercih edin.
Paket kızarmış ekmek galetadan farklı mı?
Evet, paket kızarmış ekmek ile galeta aynı ürün değildir. Paket kızarmış ekmek genellikle ince dilim ekmeğin kızartılmasıyla elde edilir; galeta ise çoğunlukla daha yoğun, kuru bir ekmek hamurundan hazırlanır ve biçimi ile dokusu farklıdır.
Paket kızarmış ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.25mg · 8% GDV
Folat
24.7µg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
7.28µg · 13% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Demir
0.94mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
38mg · 1% GDV
Paket kızarmış ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paket kızarmış ekmek Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (ince) (26 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paket kızarmış ekmek Nedir?
Paket kızarmış ekmek, ince dilimlenip fırında kurutularak çıtır hâle getirilen ve uzun süre saklanabilen ekmektir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, reçel ya da balın yanında; çayla birlikte veya çorbanın üzerine ufalanarak yenir. Yumuşak ekmeğe göre daha kuru ve gevrek olduğu için üzerine sürülen malzemeyi taşıması kolaydır.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; bir miktar protein ve lif de sağlar. Pratik bir kahvaltılık ya da ara öğün seçeneğidir. Daha doyurucu olması için yumurta, peynir veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle eşleştirebilirsiniz.
Paket kızarmış ekmek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paket kızarmış ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paket kızarmış ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paket kızarmış ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paket kızarmış ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Paket kızarmış ekmek ile Karşılaştır
Paket kızarmış ekmek Gibi Besinler
Paket kızarmış ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.