Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paio sosisi Kaç Kalori?
Tütsülenmiş ve baharatlı domuz sosisi; protein, yağ ve sodyum açısından yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Paio sosisi (50 g) 165 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 8.3 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B1 ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paio sosisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 50 g
165
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
8.3g
· 17% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 20% · Yağ 78%
Paio sosisi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 165 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 575 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.3 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Paio sosisi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 50 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 99 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 231 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 100 g | 330 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 396 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 462 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 150 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paio sosisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paio sosisi nedir ve hangi mutfağa aittir?
Paio sosisi, Portekiz mutfağında görülen, domuz etinden yapılan ve genellikle tütsülenip baharatlanan bir sosis türüdür. Brezilya mutfağında da özellikle fasulye yemeklerinde kullanılır; tarif ve tütsüleme biçimi ürüne göre değişebilir.
Paio sosisi nasıl pişirilir?
Paio sosisi dilimlenip tavada kızartılabilir ya da çorba, güveç ve fasulye yemeklerine eklenebilir. Bazı çeşitleri tüketilmeye hazır olsa da bazıları pişirme gerektirir; paketteki hazırlama talimatını izleyin.
Paio sosisi ile sucuk arasındaki fark nedir?
Paio sosisi genellikle tütsülenmiş Portekiz usulü domuz sosisidir; sucuk ise Türkiye’de çoğunlukla sarımsaklı ve belirgin baharatlı olarak bilinir. Paio’nun tadı genellikle daha tütsülü ve daha az acıdır, ancak tarifler değişebilir.
Paio sosisi kuru fasulyeye konur mu?
Evet, paio sosisi özellikle Brezilya usulü feijoada gibi fasulye yemeklerinde kullanılır. Dilimleyip pişerken tencereye ekleyin; tütsülü ve tuzlu tadı yemeğe geçeceği için tuzunu en son ayarlayın.
Paio sosisi çiğ yenir mi, yoksa pişirmek gerekir mi?
Paio sosisi çeşidine göre değişir: tütsülenmiş veya kurutulmuş olması tek başına doğrudan yenmeye hazır olduğunu göstermez. Paketin tüketim ve pişirme talimatını kontrol edin; pişirilmesi isteniyorsa iyice ısıtın.
Paio sosisi chorizo ile aynı mı?
Hayır, paio sosisi ve chorizo aynı ürün değildir. Paio Portekiz kökenli bir sosisken chorizo İspanyol veya Latin Amerika çeşitleriyle bilinir; baharatları ve hazırlanışı farklıdır. İkisi bazı tariflerde birbirinin yerine kullanılabilir, ancak lezzet değişir.
Paio sosisinin dışındaki kılıf yenir mi?
Evet, paio sosisinin doğal kılıfı genellikle yenebilir. Kılıf kalın, sert veya çiğnemesi rahatsız ediciyse pişirmeden önce soyabilirsiniz; sentetik kılıflar ise yenmek için tasarlanmayabilir.
Paio sosisi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paio sosisini açtıktan sonra hava almayacak şekilde sarıp buzdolabında saklayın. Ürünün kurutulmuş veya pişmiş olmasına göre saklama süresi değişebildiğinden, ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Paio sosisi dondurulabilir mi?
Evet, paio sosisi dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava geçirmez bir ambalajda dondurun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Paio sosisi yerine hangi sosis kullanılabilir?
Paio sosisi yerine tütsülenmiş başka bir domuz sosisi, örneğin linguica kullanılabilir. Tarif Brezilya usulü fasulye yemeğiyse benzer tütsülü lezzet için bu seçenek daha uygundur; sucuk kullanırsanız sarımsak ve baharat tadı belirgin biçimde değiştirir.
Paio sosisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
575mg · 25% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
140mg · 4% GDV
Paio sosisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paio sosisi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (50 g) için alınan 165 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paio sosisi Nedir?
Paio sosisi, Portekiz mutfağında ortaya çıkan ve Brezilya’da da yaygın kullanılan, baharatlanıp tütsülenmiş domuz etinden yapılan bir sosistir. Kendine özgü dumanlı kokusu, yoğun tuzlu-baharatlı tadı ve sıkı dokusuyla ince dilimler hâlinde ya da pişirilerek yenir; Portekiz ve Brezilya’da kuru fasulye yemeklerine ve çorbalara da katılır.
Türkiye’de yaygın bir kahvaltılık değildir; bulduğunuzda yumurtayla, sandviçte veya meze tabağında az miktarda deneyebilirsiniz. Yağ ve protein bakımından yoğundur: 100 gramında 28 gram yağ ve 16,5 gram protein bulunur. Tuzlu tadı nedeniyle yanına tuzsuz sebzeler ya da fasulye koyup porsiyonu küçük tutmak iyi bir denge sağlar.
Paio sosisi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paio sosisi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paio sosisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Paio sosisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Paio sosisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Paio sosisi ile Karşılaştır
Paio sosisi Gibi Besinler
Paio sosisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.