Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paçoca zero şeker Kaç Kalori?
Şekersiz fıstık bazlı Brezilya tatlısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Paçoca zero şeker (20 g) 100 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 4.4 g karbonhidrat, 4 g protein, 7.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paçoca zero şeker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
100
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.4g
· 2% GDV
Protein
4g
· 8% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 16% · Yağ 67%
Paçoca zero şeker besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.4 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paçoca zero şeker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 18 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 125 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (büyük) | 50 g | 250 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paçoca zero şeker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paçoca zero şeker nedir?
Paçoca zero şeker, Brezilya’ya özgü paçocanın şeker eklenmeden hazırlanan çeşididir. Geleneksel paçoca genellikle öğütülmüş yer fıstığı, şeker ve tuzla yapılır; şekersiz ürünlerde tatlandırıcı kullanımı markaya göre değişebilir.
Paçoca zero şeker nasıl yapılır?
Paçoca zero şeker, çoğunlukla öğütülmüş yer fıstığının tuz ve şeker yerine kullanılan bir tatlandırıcıyla karıştırılıp sıkıştırılmasıyla hazırlanır. Evde yaparken karışımı kalıba bastırıp küçük parçalar halinde kesebilirsiniz.
Paçoca zero şeker hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Paçoca zero şeker için tek bir standart tatlandırıcı yoktur; eritritol, stevia veya başka şeker alternatifleri kullanılabilir. Ürünün tadı ve dokusu seçilen tatlandırıcıya göre değişir.
Paçoca zero şeker ile normal paçoca arasındaki fark nedir?
Paçoca zero şeker, klasik paçocadaki şeker yerine şeker içermeyen tatlandırıcılarla hazırlanır. Yer fıstığının kavruk tadı benzer kalabilir; tatlılık, ağızda bıraktığı his ve ufalanma şekli kullanılan tarife göre farklılaşır.
Paçoca zero şekerin tadı normal paçoca gibi midir?
Paçoca zero şeker, yer fıstığının belirgin ve kavruk tadını korur ancak klasik paçocayla tamamen aynı olmayabilir. Şeker yerine kullanılan tatlandırıcı, tatlılığın şiddetini ve ağızda kalan tadı etkiler.
Paçoca zero şeker kahvenin veya çayın yanında yenir mi?
Evet, Paçoca zero şeker kahve ya da çayın yanında küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Kuru ve ufalanan dokusu sıcak içeceklerle iyi gider; Brezilya’da paçoca tek başına da servis edilir.
Paçoca zero şeker nasıl saklanır?
Paçoca zero şekeri ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem dokusunu bozup parçaların yapışmasına yol açabilir; açılmış paketlerde üreticinin saklama talimatını izleyin.
Paçoca zero şeker evde yapılabilir mi?
Evet, Paçoca zero şekeri evde öğütülmüş yer fıstığı, az miktarda tuz ve şekersiz bir tatlandırıcıyla yapabilirsiniz. Karışımı bir kalıba sıkıca bastırın; fazla öğütmek yer fıstığını ezmeye dönüştürebilir.
Paçoca zero şeker diyabeti olanlar için uygun mudur?
Paçoca zero şeker, ilave şeker içermese de yer fıstığından gelen karbonhidratı ve kullanılan tatlandırıcıyı içerebilir. Diyabeti olanlar ürünü içeriğiyle birlikte değerlendirmeli; kişisel beslenme planı için diyetisyenlerine danışmalıdır.
Paçoca zero şeker keto beslenmeye uygun mudur?
Paçoca zero şeker her zaman keto beslenmeye uygun değildir. Şeker eklenmese bile yer fıstığı karbonhidrat sağlar ve tarifte kullanılan tatlandırıcılar değişebilir; ürünü değerlendirirken içindekiler ve porsiyon bilgisine bakın.
Paçoca zero şeker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
124mg · 4% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Paçoca zero şeker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paçoca zero şeker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paçoca zero şeker Nedir?
Paçoca zero şeker, Brezilya’ya özgü paçoca tatlısının şekersiz yorumudur. Temelinde kavrulmuş yer fıstığı bulunur; fıstık ince çekilip tatlandırıcıyla karıştırılır ve ufalanan, kolay dağılan küçük kalıplar hâline getirilir. Brezilya’da paçoca özellikle Festa Junina kutlamalarıyla özdeşleşir ve yıl boyunca atıştırmalık olarak da yenir.
Yoğun fıstık aromalı, kuru ve kumlu dokuludur; lokmalık parçayı tek başına yiyebilir ya da kahveyle sunabilirsiniz. Türkiye’de çayın yanında küçük bir tatlı olarak deneyebilir, çok ufalanıyorsa yoğurt veya yulafın üzerine serpebilirsiniz. Yağ ve protein bakımından belirgin, lif de içeren bu tatlı doyurucu olabilir; daha hafif bir ara öğün için küçük bir parça tercih edin.
Paçoca zero şeker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paçoca zero şeker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paçoca zero şeker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paçoca zero şeker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paçoca zero şeker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.56g
Paçoca zero şeker ile Karşılaştır
Paçoca zero şeker Gibi Besinler
Paçoca zero şeker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.