Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Paçoca zero Kaç Kalori?
Şekersiz, yer fıstığı bazlı tatlı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Paçoca zero (20 g) 100 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 4.8 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 7.2 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 2.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 18 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Paçoca zero Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 20 g
100
KCAL / 20G
Karbonhidrat
4.8g
· 2% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 17% · Yağ 64%
Paçoca zero besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 36 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.8 g | 2% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Paçoca zero Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 100 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 125 kcal |
| 2 adet (orta) | 40 g | 200 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 40 g | 200 kcal |
| 3 adet (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 70 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 140 g | 700 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Paçoca zero Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paçoca zero nedir?
Paçoca zero, kavrulmuş yer fıstığıyla yapılan Brezilya kökenli paçocanın şekersiz bir çeşididir. Genellikle ufalanan, yoğun fıstık aromalı bir tatlı olarak tek başına veya tatlı tariflerinde tüketilir.
Paçoca zero ile normal paçoca arasındaki fark nedir?
Paçoca zero şeker kullanılmadan veya şeker yerine tatlandırıcıyla hazırlanır; geleneksel paçocada ise şeker bulunur. Bu nedenle tatlılık, ağızda bıraktığı his ve kullanılan diğer malzemeler markaya göre değişebilir.
Paçoca zero hangi tatlandırıcıyla yapılır?
Paçoca zero için tek bir standart tatlandırıcı yoktur. Ürüne göre farklı tatlandırıcılar kullanılabilir; bazı tariflerde tatlılık başka malzemelerden de gelebilir. Kesin içeriği öğrenmek için ürünün içindekiler bölümüne bakın.
Diyabeti olanlar paçoca zero yiyebilir mi?
Paçoca zero şeker içermese de karbonhidrat içerebilir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu ve ürünün karbonhidrat bilgisini hesaba katmalı, kişisel planları için doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Paçoca zero kilo aldırır mı?
Paçoca zero tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir fıstık tatlısıdır ve sık ya da büyük porsiyonlarla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırabilir. Küçük bir parçayla yetinmek tüketimi sınırlamaya yardımcı olur.
Paçoca zero nasıl saklanır?
Paçoca zero’yu ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kapta tutmak nemlenmesini ve dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olur; son tüketim tarihi için paketteki bilgiyi izleyin.
Paçoca zero tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, paçoca zero ufalanarak pasta, dondurma veya başka tatlıların üzerine eklenebilir. Tarifin toplam tatlılığını ayarlarken üründeki tatlandırıcıyı hesaba katın; paçocanın fıstıklı tadı özellikle çikolata ve muzla uyumludur.
Evde paçoca zero yapılır mı?
Evet, evde kavrulmuş yer fıstığını ufalayıp şekersiz bir tatlandırıcıyla karıştırarak paçoca zero benzeri bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Karışımı kalıba bastırmak dağılmasını azaltır; tatlandırıcının türü dokuyu ve tadı değiştirebilir.
Paçoca zero’nun tadı normal paçocaya benzer mi?
Paçoca zero yer fıstığının kavruk tadını korur, ancak tatlılığı ve ağızda bıraktığı his normal paçocadan farklı olabilir. Kullanılan tatlandırıcı bu farkı belirginleştirebilir; markalar arasında da tat değişir.
Paçoca zero Brezilya’da nasıl tüketilir?
Paçoca, Brezilya’da özellikle Festa Junina adı verilen geleneksel haziran kutlamalarında tüketilen fıstıklı bir tatlıdır. Paçoca zero da benzer şekilde küçük parçalar hâlinde atıştırmalık olarak yenebilir veya tatlıların üzerine ufalanabilir.
Paçoca zero Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.64mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
E Vitamini
1.36mg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Magnezyum
35mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Sodyum
36mg · 2% GDV
Paçoca zero Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paçoca zero Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (20 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Paçoca zero Nedir?
Paçoca zero, Brezilya kökenli paçocanın şekersiz olarak sunulan çeşididir; temelinde öğütülmüş yer fıstığı bulunur. Paçoca geleneksel olarak ufalanan, yoğun fıstık aromalı bir tatlıdır ve bu çeşidin de fıstıksı tadı öne çıkar. Dokusu kuru ve dağılgan olabilir; küçük bir lokma olarak kahve ya da çayın yanında yenebilir. Türkiye’de geleneksel bir tatlı olmadığı için, tatlı tabağına ekleyebilir veya canınız fıstıklı bir atıştırmalık istediğinde tercih edebilirsiniz.
Yer fıstığı içerdiğinden yağ ve enerji bakımından yoğundur; aynı zamanda protein ve lif de sağlar. Bir küçük parçayla başlayıp yanında şekersiz çay veya kahve içmek, tadını daha hafif bir eşlikle tamamlar.
Paçoca zero Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Paçoca zero İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paçoca zero Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paçoca zero Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paçoca zero Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Paçoca zero ile Karşılaştır
Paçoca zero Gibi Besinler
Paçoca zero hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.