Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pacha tarhanalı kraker Kaç Kalori?
Tarhanalı, çıtır, paketli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pacha tarhanalı kraker (30 g) 134 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 5.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Pacha tarhanalı kraker Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
134
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 9% · Yağ 31%
Pacha tarhanalı kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pacha tarhanalı kraker Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 27 kcal |
| 3 adet (küçük) | 18 g | 80 kcal |
| 5 adet (orta) | 30 g | 134 kcal |
| ½ paket (yarım) | 40 g | 178 kcal |
| 8 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 12 adet (çok büyük) | 72 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 356 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pacha tarhanalı kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pacha tarhanalı kraker nedir?
Pacha tarhanalı kraker, tarhana aromalı, gevrek ve paketli bir atıştırmalıktır. Tek başına yiyebilir veya çorba, peynir ve çeşitli mezelerin yanında servis edebilirsiniz.
Pacha tarhanalı krakerin tadı nasıldır?
Pacha tarhanalı kraker, tarhananın kendine özgü ekşimsi ve baharatlı çağrışımını gevrek bir kraker dokusuyla sunar. Tarhana aroması, sade krakerlere göre daha belirgin ve tuzlu bir lezzet verir.
Pacha tarhanalı kraker çayla yenir mi?
Evet, Pacha tarhanalı kraker çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tarhana aromalı tuzlu tadı, özellikle tatlı olmayan bir eşlikçi aradığınızda kahvaltıda veya gün içindeki çay molasında uygundur.
Pacha tarhanalı kraker hangi yiyeceklerle iyi gider?
Pacha tarhanalı kraker; peynir, zeytin, yoğurtlu dip soslar ve çorbalarla iyi gider. Krakerleri ezerek salata veya çorbanın üzerine serpebilir, böylece yemeğe gevrek bir doku ekleyebilirsiniz.
Pacha tarhanalı kraker normal krakerden nasıl farklıdır?
Pacha tarhanalı kraker, tarhana aromasıyla sade krakerlerden ayrılır. Tarhana tadı, onu tek başına yenebilen bir atıştırmalık olmasının yanı sıra çorba ve mezelerin yanında da farklı bir seçenek hâline getirir.
Pacha tarhanalı kraker açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pacha tarhanalı krakeri açtıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem krakerlerin gevrekliğini azaltabileceğinden paketin ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri kapaklı bir kaba aktarın.
Pacha tarhanalı krakeri açtıktan sonra ne kadar süre saklayabilirsiniz?
Pacha tarhanalı krakerin açıldıktan sonraki dayanma süresi, saklama koşullarına ve ürün ambalajındaki tarihe bağlıdır. Paketi kapalı tutun; yumuşayan, kokusu veya görünümü değişen krakerleri tüketmeyin.
Pacha tarhanalı kraker çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Pacha tarhanalı kraker yiyebilir; ancak ürün gluten ve süt içerir. Küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için yaşlarına uygun şekilde sunun ve alerjileri varsa ürünü vermeyin.
Pacha tarhanalı kraker evde yapılabilir mi?
Evet, evde tarhana aromalı kraker hazırlayabilirsiniz; hamura un, tarhana ve diğer seçtiğiniz malzemeleri ekleyip ince açarak fırında gevrekleşene kadar pişirin. Bu ev yapımı tarif, paketli Pacha tarhanalı krakerle aynı ürün değildir.
Pacha tarhanalı kraker iftarda veya sahurda yenir mi?
Evet, Pacha tarhanalı kraker iftarda çorbanın yanında veya sahurda diğer yiyeceklerle birlikte yenebilir. Tek başına bir öğün yerine geçmez; sahurda daha doyurucu bir öğün için peynir, yoğurt veya yumurta gibi yiyeceklerle eşleştirin.
Pacha tarhanalı kraker Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.72mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Pacha tarhanalı kraker Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pacha tarhanalı kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pacha tarhanalı kraker Nedir?
Pacha tarhanalı kraker, Türkiye’de tarhananın kendine özgü ekşimsi tadını çıtır, paketli bir atıştırmalığa taşıyan bir krakerdir. Tarhana; yöreye ve tarife göre yoğurt, tahıl ve sebzelerle hazırlanan, kurutulup çoğunlukla çorba yapılan geleneksel bir üründür. Krakerde bu tanıdık lezzet, kolayca yenebilen ince ve gevrek bir formda sunulur.
Ara öğünde tek başına, çayın yanında ya da peynir ve zeytin gibi kahvaltılıkların eşliğinde tercih edebilirsiniz; küçük bir meze tabağına da çıtır bir seçenek olur. Enerjisi yoğun bir atıştırmalık olduğundan, yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla yetinmek ve yanında taze sebze sunmak daha hafif bir ara öğün sağlar.
Pacha tarhanalı kraker Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pacha tarhanalı kraker İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pacha tarhanalı kraker Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pacha tarhanalı kraker Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pacha tarhanalı kraker Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 58.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (58.5:1).
Pacha tarhanalı kraker ile Karşılaştır
Pacha tarhanalı kraker Gibi Besinler
Pacha tarhanalı kraker hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.