Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kolajen ilaveli, protein ve lif içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Pacha Kolajen Granola (40 g) 178 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
178
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.6g
· 7% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 16% · Yağ 40%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.24 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.6 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 178 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 89 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 25 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 178 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 0.75 su bardağı (büyük) | 65 g | 289 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 85 g | 378 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pacha Kolajen Granola, kolajen eklenmiş, işlenmiş bir granola ürünüdür. Klasik granoladan temel farkı kolajen içermesidir; ürünün diğer içerikleri ve kolajen miktarı için ambalaj bilgilerini inceleyin.
Pacha Kolajen Granola’yı kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine ekleyerek yiyebilirsiniz. Meyveyle birlikte servis etmek de pratik bir seçenektir; çıtırlığını koruması için granolayı tüketmeden hemen önce ekleyin.
Pacha Kolajen Granola hem sütle hem yoğurtla yenebilir. Süt daha gevşek bir karışım oluştururken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; granolanın çıtır kalmasını istiyorsanız ikisine de servis sırasında ekleyin.
Evet, kolajen hayvansal kaynaklı bir proteindir. Pacha Kolajen Granola’daki kolajenin hangi hayvansal kaynaktan geldiği verilen bilgilerde belirtilmiyor; kaynağı öğrenmek için ürün ambalajını veya üretici bilgisini inceleyin.
Pacha Kolajen Granola’nın cilt görünümünü iyileştirdiği ya da eklem sorunlarını giderdiği söylenemez. Kolajen takviyeleri üzerine araştırmalar sürüyor; bir granola ürününün etkisi garanti edilemez ve tedavinin yerini tutmaz.
Hayır, kolajen tek başına tam protein sayılmaz; temel amino asitlerin tümünü yeterli miktarda sağlamaz ve triptofan içermez. Pacha Kolajen Granola’yı protein açısından tek başına yeterli bir öğün gibi değerlendirmeyin.
Evet, Pacha Kolajen Granola sıcak sütle yenebilir. Isı proteinlerin yapısını değiştirebilir ancak kolajeni besin değerinden tamamen yoksun bırakmaz; granolanın gevrekliğini korumak için sütü üzerine servis anında dökün.
Evet, Pacha Kolajen Granola sahurda yoğurt veya sütle tüketilebilir. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta gibi başka bir protein kaynağı tercih edin; granola tek başına uzun süre tok tutmayabilir.
Pacha Kolajen Granola’yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın yumuşamasına, sıcaklık ve hava ise tazeliğinin daha hızlı azalmasına yol açabilir.
Pacha Kolajen Granola, ek kolajen içeren hazır bir granola seçeneğidir; ev yapımı granolada ise malzemeleri ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz. Pacha’yı yoğurt kasesine serpebilir veya meyveli bir ara öğüne ekleyebilirsiniz.
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
E Vitamini
1.28mg · 9% GDV
B3
1.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.04mg · 45% GDV
Fosfor
164mg · 23% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Selenyum
7.6µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
172mg · 5% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 178 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pacha Kolajen Granola, yulaf ve benzeri tahıl parçalarının kuruyemişlerle harmanlanıp fırınlanmasıyla hazırlanan, kolajen eklenmiş paketli bir granoladır. Türkiye’de genellikle kahvaltıda süt ya da yoğurtla, üzerine mevsim meyvesi eklenerek yenir; yoğun sabahlarda tek başına veya ara öğünde de tercih edebilirsiniz. Çıtır dokusu ve hafif tatlı tadı, sade yoğurtla ve taze meyvelerle iyi gider.
Protein ve lif içeren bu karışımın 100 gramında 18 g protein ve 8 g lif bulunur. Porsiyonunu ölçülü tutmak isterseniz yaklaşık 40 g’ı bir kâse yoğurt ve meyveyle eşleştirebilir; daha hafif bir seçenek için ilave tatlandırıcı kullanmayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.16g
Omega 6:3 oranı 29.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.