🥟
Paçanga Böreği Kaç Kalori?
Pastırma, kaşar peyniri ve sebzelerle doldurulmuş, yağda kızartılmış börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Paçanga Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 35%
Protein
12g
· 15%
Yağ
18g
· 50%
Lif
2.2g
Paçanga Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
640mg · 28% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Paçanga Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Paçanga Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Paçanga Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Paçanga Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Paçanga Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Paçanga Böreği Gibi Besinler
Paçanga Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Paçanga böreği kaç kalori içerir?
Paçanga böreği 100 gramda 320 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Paçanga böreğinde ne kadar protein vardır?
100 gram paçanga böreğinde 12 gram protein bulunur. Protein içeriği, günlük protein alımına katkı sağlayabilir.
Paçanga böreğinin karbonhidrat miktarı nedir?
Paçanga böreği 100 gramda 28 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Paçanga böreği yağ oranı yüksek mi?
100 gram paçanga böreğinde 18 gram yağ vardır. Yağ içeriği, 320 kalorilik toplam enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Paçanga böreğinde lif var mı?
Evet, paçanga böreği 100 gramda 2,2 gram lif içerir. Lif miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Paçanga böreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Paçanga böreğinin glisemik indeksi 55'tir. Glisemik etkiyi değerlendirirken tüketilen miktar da önem taşır.
Paçanga böreği diyete uygun mu?
Paçanga böreği, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. Ancak 100 gramda 320 kalori, 18 gram yağ ve 28 gram karbonhidrat içerdiği için miktarına dikkat edilmelidir.
Paçanga böreği hangi diyetlere uygundur?
Paçanga böreği omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Bu diyetlerde tüketim miktarı kişisel hedeflere göre ayarlanabilir.
Paçanga böreği gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet, paçanga böreği gluten, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Paçanga böreği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, paçanga böreği işlenmiş kategorisinde yer alır. Besin değerlerini değerlendirirken 100 gramdaki 320 kalori, 12 gram protein, 28 gram karbonhidrat ve 18 gram yağ dikkate alınabilir.
Paçanga Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.