Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekerli, işlenmiş çikolata atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Ozmo parmak çikolata (30 g) 157 kaloridir. 100 gramında 523 kalori vardır. İçinde 17.7 g karbonhidrat, 2 g protein, 8.9 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 57 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
157
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.7g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
8.9g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | |
| Yağ | 8.9 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.46 g | 27% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.7 g | 6% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 157 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 31 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 12 g | 63 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 18 g | 94 kcal |
| 5 adet (mini) | 30 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 235 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 60 g | 314 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 471 kcal |
| 100 g | 100 g | 523 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 523 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ozmo parmak çikolata, çikolata kaplı parmak biçimli bisküvilerden oluşan paketli bir atıştırmalıktır. Çıtır bisküvi dokusu ile tatlı çikolata kaplamasını bir araya getirir; ürünün tam içeriği ambalajındaki listeye göre kontrol edilmelidir.
Ozmo parmak çikolata, bisküvi ve çikolata kaplamasından oluşur. Tarifinde şeker, un ve süt bileşenleri gibi malzemeler bulunabilir; bileşenlerin tam adları ve olası iz uyarıları ürün ambalajında yer alır.
Ozmo parmak çikolata gofret değil, çikolata kaplı bisküvi çubuklarıdır. Gofrette ince, katmanlı yapraklar bulunurken bu üründe bisküvi dokusu öne çıkar.
Ozmo parmak çikolata çocukların yiyebileceği bir atıştırmalıktır, ancak şekerli bir tatlı olarak düşünülmelidir. Çocuğa ara sıra ve porsiyonuna dikkat ederek sunun; küçük çocuklarda yerken gözetim sağlayın.
Ozmo parmak çikolata, şekerli ve ultra işlenmiş bir paketli tatlıdır; günlük temel bir atıştırmalık yerine ara sıra tercih edilmesi daha uygundur. Besleyici bir ara öğün için meyve veya sade yoğurt gibi seçenekler daha iyi olabilir.
Ozmo parmak çikolata kan şekerini yükseltebilecek şeker ve karbonhidrat içerir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını hesaba katmalıdır. Kişisel planınız konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ozmo parmak çikolatayı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık bisküviyi yumuşatabilir, çikolata kaplamasının görünümünü değiştirebilir.
Ozmo parmak çikolatayı genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma, çikolata yüzeyini etkileyebileceğinden paketi oda sıcaklığına gelmeden açmayın.
Ozmo parmak çikolatanın yüzeyindeki beyazlama çoğunlukla sıcaklık değişimleri nedeniyle çikolata yağının veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünüşü ve dokusu değişebilir; paketi hasarlıysa ya da ürünün kokusu farklıysa tüketmeyin.
Ozmo parmak çikolata beslenme çantasına ara sıra konabilir, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve ve şekersiz süt veya yoğurt gibi bir seçenek sunabilirsiniz.
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
57mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Demir
0.72mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (30 g) için alınan 157 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ozmo parmak çikolata, küçük paketlerde satılan, parmak biçiminde bir çikolata atıştırmalığıdır. Tatlı, belirgin çikolata tadı ve tek seferde yenebilecek boyutuyla özellikle çocuklara yönelik atıştırmalıklar arasında yer alır.
Türkiye’de beslenme çantasına konabilir ya da gün içinde çay yanında tatlı bir lokma olarak yenebilir; özel bir hazırlık gerektirmez. Besin değeri bakımından şeker ve enerji yoğun bir seçenektir: 100 gramı 523 kcal içerir. Daha hafif bir ara öğün için tek mini paketle yetinip yanında meyve tercih edebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 42:1
İdeal 4:1 üzerinde (42:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.