Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ozmo (küçük) Kaç Kalori?
Çocuklar için popüler, çikolata dolgulu küçük bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Ozmo (küçük) (18 g) 86 kaloridir. 100 gramında 480 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 3.6 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ozmo (küçük) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
86
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
3.6g
· 5% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 5% · Yağ 38%
Ozmo (küçük) besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 3.6 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 40 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1.1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ozmo (küçük) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 86 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 173 kcal |
| 1 paket (küçük) | 36 g | 173 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 36 g | 173 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 259 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 90 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 480 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ozmo (küçük) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ozmo küçük nedir?
Ozmo küçük, çocuklar arasında sevilen, içi çikolata dolgulu küçük bir bisküvidir. Tek başına çikolata değil, bisküvi ile çikolata dolgusunu bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır.
Ozmo küçük bisküvisinin içinde ne var?
Ozmo küçük, bisküvi kısmı ve çikolata dolgusu olan bir üründür. Dolgunun ve bisküvinin ayrıntılı bileşimi ülkeye veya ürün çeşidine göre değişebileceğinden, içerik bilgisi için ambalajı inceleyin.
Ozmo küçük çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ozmo küçük çocuklara ara sıra verilebilecek tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede meyve veya doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Çocuğunuza sunarken yanında su ve daha besleyici seçenekler de bulundurabilirsiniz.
Ozmo küçük okul beslenmesine konur mu?
Evet, Ozmo küçüğü okul beslenmesine ara sıra ekleyebilirsiniz; ancak tek başına dengeli bir öğün değildir. Daha doyurucu olması için yanında meyve, yoğurt veya çocuğunuzun alışık olduğu başka bir besin sunun.
Diyabeti olanlar Ozmo küçük yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ozmo küçük tüketirken karbonhidrat içeren tatlı bir atıştırmalık olduğunu hesaba katmalıdır. Kan şekeri hedefleri ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, uygun miktar için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Ozmo küçük nasıl saklanır?
Ozmo küçüğü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa bisküvinin nem çekip yumuşamaması için paketi sıkıca kapatın veya ürünü hava almayan bir kaba koyun.
Ozmo küçük yazın erir mi?
Evet, Ozmo küçüğün çikolata dolgusu yüksek sıcaklıkta yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın ürünü güneşte, sıcak arabada ya da ısı kaynağının yanında bırakmayın; serin bir yerde tutun.
Ozmo küçük buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Ozmo küçüğü normal koşullarda buzdolabında saklamanız gerekmez; serin ve kuru bir dolap yeterlidir. Buzdolabı nemi bisküvinin dokusunu değiştirebilir, ayrıca soğuk ürünü çıkarınca üzerinde yoğuşma oluşabilir.
Ozmo küçük çayla yenir mi?
Evet, Ozmo küçüğü çayın yanında yiyebilirsiniz; çikolata dolgusu sıcak içecekle uyumlu olabilir. Çocuklara sunuyorsanız çayı sıcak vermeyin ve bisküviyi öğün yerine değil, ara sıra atıştırmalık olarak değerlendirin.
Ozmo küçük diş çürüğüne neden olur mu?
Ozmo küçük gibi tatlı ve yapışkan dolgulu atıştırmalıkların sık tüketilmesi diş çürüğü riskini artırabilir. Çocuğunuz yedikten sonra su içmesini sağlayın ve düzenli diş fırçalama alışkanlığını sürdürün.
Ozmo (küçük) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.2mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
13mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Sodyum
40mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
20mg · 1% GDV
Ozmo (küçük) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ozmo (küçük) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ozmo (küçük) Nedir?
Ozmo (küçük), içi çikolata dolgulu, tek parça hâlinde sunulan küçük bir bisküvidir; özellikle çocuklara yönelik tatlı atıştırmalıklar arasında bilinir. Çay saatinde, okul sonrası ya da dışarıda pratik bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Çikolatalı dolgusu ve bisküvi dokusu, tatlı isteğine kolayca eşlik eder; kahvaltının temel bir parçası olmaktan çok ara sıra yenilen paketli bir atıştırmalıktır.
Karbonhidrat ve yağ içeriği belirgin olduğundan, doyurucu bir öğünün yerine değil, küçük bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur. Bir küçük parça yaklaşık 18 g gelir. Yanına sade süt ya da şekersiz çay alabilir, daha dengeli bir ara öğün için meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Ozmo (küçük) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ozmo (küçük) İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ozmo (küçük) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ozmo (küçük) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ozmo (küçük) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Ozmo (küçük) ile Karşılaştır
Ozmo (küçük) Gibi Besinler
Ozmo (küçük) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.