Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çıtır gofret bar, şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Ozmo Gofret (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 9.5 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 49 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 5% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 94 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 260 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ozmo Gofret, çıtır gofret katmanlarından oluşan tatlı bir atıştırmalıktır. Çikolatalı şekerlemelerle birlikte satılan Ozmo ürünlerinden biridir; ambalajdaki ürün bilgisi, satın aldığınız çeşidin içeriğini netleştirir.
Ozmo Gofret’in temelinde gofret katmanları ve tatlı bileşenler bulunur. Tarif ve içerik ürüne göre değişebileceğinden, özellikle alerjiniz varsa paketin içindekiler ve alerjen bildirimini kontrol edin.
Evet, ara sıra küçük bir tatlı atıştırmalık olarak konabilir; ancak Ozmo Gofret şekerli bir gofrettir ve tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Beslenme çantasına meyve, yoğurt veya sandviç gibi doyurucu seçenekler de ekleyin.
Evet, Ozmo Gofret çay ya da kahvenin yanında tatlı atıştırmalık olarak yenebilir. Zaten tatlı olduğundan, yanında ayrıca şekerli içecek veya başka bir tatlı seçmek yerine şekersiz çay ya da kahve tercih edebilirsiniz.
Açılmış Ozmo Gofret’i hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem gofretin çıtırlığını azaltır; doğrudan güneş ve ısı da çikolatalı kısmın yumuşamasına veya erimesine yol açabilir.
Hayır, Ozmo Gofret’i normalde buzdolabında saklamanız gerekmez. Serin, kuru bir dolapta kapalı tutmak gofretin çıtırlığını korur; buzdolabındaki nem ve koku ürünü olumsuz etkileyebilir.
Ozmo Gofret ambalajlı, hazır bir atıştırmalıktır; ev yapımı gofretin tarifini ve tatlılığını ise kullandığınız malzemelerle siz belirlersiniz. Evde hazırlamak içerik üzerinde daha fazla kontrol sağlar, fakat hazırlık ve saklama gerektirir.
Ozmo Gofret tek başına kilo aldırmaz; sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha dengeli bir tercih için onu düzenli bir öğün yerine değil, ara sıra tüketilen küçük bir tatlı olarak düşünün.
Diyabeti olanlar Ozmo Gofret’i kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir gofret olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlıdır; sizin için uygun olup olmadığını diyabet ekibinizle konuşun.
Ozmo Gofret’i ambalajı açılana kadar kapalı tutun ve paketi yırtık ya da ezilmiş ürünleri tercih etmeyin. Açtıktan sonra kalan kısmı hava geçirmeyen biçimde kapatmak, gofretin havayla temas edip yumuşamasını geciktirir.
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
49mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.63mg · 4% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ozmo gofret, çıtır gofret katmanlarının arasındaki tatlı kremayla hazırlanan, paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de özellikle çocuklara yönelik tek porsiyonluk seçenekleriyle marketlerde bulunur; çantaya atıp gün içinde yemek kolaydır.
Katları hafif ve gevrektir, kreması ise belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de ara öğünde, beslenme çantasında ya da çayın yanında tercih edilebilir; kahvaltının yerini tutmasından çok küçük bir tatlı atıştırmalık gibi düşünülür. Karbonhidrat ve yağ içeriği öne çıkar; 100 gramı 520 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayla yetinip yanına meyve veya şekersiz çay alabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.97g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.