Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫🥛
Ozmo çikolatalı süt Kaç Kalori?
Sütlü çikolata, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ozmo çikolatalı süt (30 g) 162 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 54 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Ozmo çikolatalı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
162
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Ozmo çikolatalı süt besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 9.6 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.85 g | 29% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ozmo çikolatalı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 162 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 81 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (bütün) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ozmo çikolatalı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ozmo çikolatalı süt içecek mi, çikolata atıştırmalığı mı?
Ozmo çikolatalı süt, içecek değil sütlü çikolata türünde paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Adındaki “süt” ifadesi içilebilir süt olduğu anlamına gelmez.
Ozmo çikolatalı sütün içinde ne var?
Ozmo çikolatalı süt, sütlü çikolata bazlı bir üründür. Tam içerik formülü ürüne veya çeşidine göre değişebilir; bu nedenle belirli bir kakao ya da yağ oranı söylemek doğru olmaz.
Ozmo çikolatalı süt nasıl saklanmalı?
Ozmo çikolatalı sütü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Ambalajı açıldıysa çikolatayı hava almayan bir kaba koymak, koku çekmesini ve nemle temasını önlemeye yardımcı olur.
Ozmo çikolatalı süt buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabında saklanması gerekmez; serin bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarıldığında yüzeyde oluşan nem çikolatanın görünümünü ve dokusunu değiştirebilir.
Ozmo çikolatalı süt çocuklara her gün verilir mi?
Her gün vermek yerine ara sıra tatlı atıştırmalık olarak sunmak daha uygundur. Ozmo çikolatalı süt, öğün yerine geçmez; çocukların günlük beslenmesinde çeşitli ve besleyici yiyeceklere öncelik verin.
Ozmo çikolatalı süt sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ozmo çikolatalı süt, sütlü çikolata içeren tatlı bir atıştırmalıktır; meyve veya dengeli bir ara öğünün yerini tutmaz. Canınız tatlı istediğinde ölçülü bir porsiyonla tüketebilirsiniz.
Diyabeti olanlar Ozmo çikolatalı süt yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Ozmo çikolatalı sütü tüketirken porsiyonu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır; tatlı yapısı kan şekerini etkileyebilir. Size uygun miktar için sağlık uzmanınıza danışın.
Ozmo çikolatalı süt sahurda yenir mi?
Evet, sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutacak dengeli bir öğün değildir. Sahurda protein ve lif içeren yiyeceklerin yanında küçük bir tatlı olarak tercih etmek daha uygundur.
Ozmo çikolatalı sütün üstünde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yağının veya şekerinin yüzeye çıkmasına yol açabilir; koku ya da tat da değişmişse ürünü tüketmeyin.
Ozmo çikolatalı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
E Vitamini
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
54mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
51mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Ozmo çikolatalı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ozmo çikolatalı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ozmo çikolatalı süt Nedir?
Ozmo çikolatalı süt, sütlü çikolata lezzetini küçük, paketli bir tatlı atıştırmalıkta sunar; içecek gibi bardakta tüketilmez. Yumuşak ve tatlı tadı, çikolata isteğini tek başına karşılamaya uygundur. Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çocukların beslenme çantasında tercih edilebilir; kahveyle de iyi gider. Besin değerleri bakımından enerji yoğun, şeker ve yağ içeriği belirgin, protein katkısı ise sınırlıdır. Porsiyonu küçük tutmak, özellikle daha hafif bir atıştırmalık arıyorsanız, iyi bir seçimdir.
Ozmo çikolatalı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ozmo çikolatalı süt İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ozmo çikolatalı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ozmo çikolatalı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ozmo çikolatalı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Ozmo çikolatalı süt ile Karşılaştır
Ozmo çikolatalı süt Gibi Besinler
Ozmo çikolatalı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.