Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Özel çay karışımı Kaç Kalori?
Çeşitli çay yaprakları ve bitkisel karışımlar, antioksidanlar, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Özel çay karışımı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Özel çay karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Özel çay karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Özel çay karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Özel çay karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özel çay karışımının içinde neler olur?
Özel çay karışımı genellikle çay yapraklarıyla çeşitli bitkilerin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. İçindeki bitkiler ve oranları ürüne göre değişir; nane, melisa veya baharat gibi içerikler her karışımda bulunmaz.
Özel çay karışımında kafein var mı?
Evet, özel çay karışımında çay yaprağı bulunduğu için genellikle kafein vardır. Kafein miktarı kullanılan çayın türüne, karışımdaki oranına ve demleme süresine bağlıdır; kafeinsiz çay yaprakları kullanılmışsa miktar çok düşük olabilir.
Özel çay karışımının faydaları nelerdir?
Özel çay karışımı, çay yaprakları ve bitkilerden gelen antioksidan bileşikler içerir ve sade içildiğinde kalorisi düşüktür. Ancak karışımın içeriği değiştiği için belirli bir sağlık etkisi her özel çay karışımına atfedilemez.
Özel çay karışımı nasıl demlenir?
Özel çay karışımını sıcak, kaynar olmayan suyla demlemek aromaların daha dengeli çıkmasına yardımcı olur. Yaprakları birkaç dakika bekletip tadına bakın; daha uzun demlemek içeceği koyulaştırabilir veya buruklaştırabilir. Ürünün üzerinde demleme önerisi varsa onu izleyin.
Özel çay karışımı gece içilir mi?
Özel çay karışımı akşam içilebilir, ancak çay yapraklarından gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız son fincanı yatmaya yakın içmeyin veya kafeinsiz bir bitki çayı tercih edin.
Özel çay karışımı sahurda susatır mı?
Özel çay karışımı sahurda içilebilir, fakat kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve çay suyun yerini tutmaz. Susuzluğu önlemek için sahurda ayrıca su için; çok koyu demlemekten kaçının.
Özel çay karışımı nasıl saklanır?
Özel çay karışımını aromasını korumak için ağzı sıkıca kapanan, kuru ve ışık almayan bir kapta saklayın. Ocak yanı gibi sıcak ve nemli yerlerden uzak tutun; nem, yaprakların kokusunu ve tadını bozabilir.
Özel çay karışımına süt veya limon eklenir mi?
Evet, özel çay karışımına limon ya da süt ekleyebilirsiniz; seçim, içindeki bitkilerin aromasına bağlıdır. Limon ferah bir tat verirken süt çayın tadını yumuşatır; önce az miktarla deneyip karışımın aromasını bastırmadığından emin olun.
Özel çay karışımı yeniden demlenir mi?
Evet, özel çay karışımı bazı durumlarda ikinci kez demlenebilir, ancak sonraki fincan daha hafif ve daha az aromalı olur. Kullanılmış yaprakları oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; aynı gün yeniden demleyemeyecekseniz atın.
Hamilelikte özel çay karışımı içilir mi?
Hamilelikte özel çay karışımı içmeden önce içindeki bitkileri ve kafein miktarını öğrenin; bazı bitkiler gebelikte uygun olmayabilir. Karışımın içeriği belirsizse veya düzenli içmeyi düşünüyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Özel çay karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Biotin
0.48µg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Magnezyum
2.4mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Özel çay karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özel çay karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Özel çay karışımı Nedir?
Özel çay karışımı, çay yapraklarının çeşitli bitkilerle harmanlanmasıyla hazırlanan bir içecektir; içindeki bitkiler karışıma göre değişir. Bu nedenle tadı ve kokusu da kullanılan çay ve otlara bağlı olarak farklılık gösterir. Genellikle sıcak suyla demlenip sıcak içilir; yazın soğuk olarak da hazırlanabilir.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde molalarda veya çay saatinde sade olarak servis edebilirsiniz. Şekersiz demlendiğinde kalorisi çok düşüktür; şeker eklemek içeceğin besin değerini değiştirir. Daha hafif bir fincan için tatlandırıcı eklemeden deneyin; yanında sade kurabiye ya da küçük bir kahvaltılık atıştırmalıkla iyi gider.
Özel çay karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Özel çay karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özel çay karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Özel çay karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Özel çay karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Özel çay karışımı ile Karşılaştır
Özel çay karışımı Gibi Besinler
Özel çay karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.