🥟
Özbek mantısı Kaç Kalori?
Geleneksel Özbek mantısı, ince hamurla sarılmış baharatlı kıyma ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Özbek mantısı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 52%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
7.5g
· 32%
Lif
1.6g
Özbek mantısı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Özbek mantısı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Özbek mantısı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Özbek mantısı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Özbek mantısı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Özbek mantısı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Özbek mantısı Gibi Besinler
Özbek mantısı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Özbek mantısı kaç kalori?
Özbek mantısı 100 gramda 210 kalori içerir.
Özbek mantısında ne kadar protein var?
100 gram Özbek mantısında 8,5 gram protein bulunur.
Özbek mantısı karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 27 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriği, protein ve yağ miktarından daha yüksektir.
Özbek mantısında ne kadar yağ bulunur?
Özbek mantısı 100 gramda 7,5 gram yağ içerir.
Özbek mantısı lif açısından zengin mi?
100 gramında 1,6 gram lif bulunur. Lif içeriği karbonhidrat miktarına kıyasla düşüktür.
Özbek mantısının glisemik indeksi kaçtır?
Özbek mantısının glisemik indeksi 65'tir.
Özbek mantısı kan şekerini etkiler mi?
Glisemik indeksi 65 ve 100 gramdaki karbonhidrat miktarı 27 gramdır. Bu nedenle karbonhidrat ve glisemik indeks bilgilerini dikkate alan kişiler için porsiyon miktarı önem taşıyabilir.
Özbek mantısı gluten içerir mi?
Evet, Özbek mantısı gluten alerjeni içerir.
Özbek mantısında yumurta var mı?
Evet, Özbek mantısı yumurta alerjeni içerir.
Özbek mantısı hangi diyetlere uygundur?
Özbek mantısı omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. İşlenmiş bir üründür.
Özbek mantısı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.