Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Overnight detoks kasesi Kaç Kalori?
Lifli, meyve ve yulaf bazlı soğuk kahvaltı kasesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Overnight detoks kasesi (250 g) 295 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 46.8 g karbonhidrat, 9.8 g protein, 8.5 g yağ ve 9.5 g lif bulunur. 1.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %67'sini karşılar. Glisemik indeksi 46 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Overnight detoks kasesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
295
KCAL / 250G
Karbonhidrat
46.8g
· 17% GDV
Protein
9.8g
· 20% GDV
Yağ
8.5g
· 11% GDV
Lif
9.5g
· 34% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 13% · Yağ 25%
Overnight detoks kasesi besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 295 kcal | |
| Yağ | 8.5 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 46.8 g | 17% |
| Lif | 9.5 g | 34% |
| Protein | 9.8 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Overnight detoks kasesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 295 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 18 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 212 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 236 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 295 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 354 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 389 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Overnight detoks kasesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Overnight detoks kasesi nedir?
Overnight detoks kasesi, yulafın meyve ve genellikle süt ya da yoğurtla karıştırılıp buzdolabında bekletildiği soğuk bir kahvaltıdır. Bekleme süresi yulafı yumuşatır; servis etmeden önce karıştırıp üzerini taze meyveyle tamamlayabilirsiniz.
Overnight detoks kasesi nasıl hazırlanır?
Overnight detoks kasesini hazırlamak için yulafı süt veya yoğurtla karıştırıp buzdolabında bir gece bekletin. Sabah meyve ekleyin; karışım çok koyuysa biraz daha süt ilave edin. Ev yapımı versiyonda malzemeleri damak tadınıza göre seçebilirsiniz.
Overnight detoks kasesi gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, overnight detoks kasesi vücudu özel olarak detoks etmez. “Detoks” adı, yulaf ve meyveli kahvaltının toksinleri temizlediği anlamına gelmez; vücudun atık maddeleri işlemesinde karaciğer ve böbrekler görev alır.
Overnight detoks kasesi kahvaltıda tok tutar mı?
Evet, overnight detoks kasesi yulaf ve meyvedeki lif sayesinde kahvaltıda tokluğa katkı sağlayabilir. Daha uzun süre tok kalmak için üzerine yoğurt, kuruyemiş veya tohum ekleyebilirsiniz; bunlar öğünün proteinini ya da yağını artırır.
Overnight detoks kasesi buzdolabında ne kadar bekletilir?
Overnight detoks kasesini yulafın yumuşaması için kapalı bir kapta buzdolabında bir gece bekletin. Hazırladıktan sonra soğukta saklayın ve en iyi kıvam için ertesi gün tüketin; meyveyi servis öncesi eklemek sulanmayı azaltabilir.
Overnight detoks kasesi sıcak yenir mi?
Evet, overnight detoks kasesini ısıtabilirsiniz; ancak geleneksel olarak soğuk servis edilir. Ilık tercih ediyorsanız yulaf karışımını nazikçe ısıtın, ardından meyveyi ekleyin. Isıtılmış karışımı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Overnight detoks kasesinde hangi yulaf kullanılmalı?
Overnight detoks kasesinde genellikle ezilmiş yulaf kullanılır; sıvıyı gece boyunca çekip yumuşak bir kıvam alır. Çelik kesme yulaf daha sert kalabilir, ince yulaf ise daha çabuk yumuşayıp yoğun bir doku oluşturabilir.
Overnight detoks kasesine hangi meyveler konur?
Overnight detoks kasesine muz, elma, çilek veya yaban mersini gibi taze meyveler ekleyebilirsiniz. Elma ve armut beklerken kararmasın diye servis öncesi doğrayın; meyvenin olgunluğu kasenin tatlılığını da belirler.
Overnight detoks kasesi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Overnight detoks kasesi, şekersiz hazırlanıp meyve porsiyonu gözetildiğinde bazı diyabetli kişilerin öğün planına uyabilir. Meyve, yulaf ve eklenen tatlandırıcılar kan şekerini etkiler; kişisel öğün planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Overnight detoks kasesine sonradan meyve eklemek gerekir mi?
Hayır, meyveyi gece karışıma katmak zorunda değilsiniz. Overnight detoks kasesine meyveyi sabah eklemek daha taze bir doku sağlar ve özellikle yumuşak meyvelerin ezilip sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Overnight detoks kasesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.3mg · 25% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
1.55mg · 67% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Overnight detoks kasesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Overnight detoks kasesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 295 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Overnight detoks kasesi Nedir?
Overnight detoks kasesi, yulafın meyve ve genellikle sütlü bir içerikle karıştırılıp gece boyunca buzdolabında bekletilmesiyle hazırlanan soğuk bir kahvaltıdır. “Detoks” adı, kaseye özel bir arındırıcı etki atfetmez; daha çok hafif ve renkli sunumunu anlatır. Yulaf bekledikçe yumuşar, meyve ise tatlılık ve ferahlık katar.
Türkiye’de kahvaltıda, özellikle sıcak havalarda, soğuk olarak yenebilir; üzerine taze meyve veya kuruyemiş ekleyip çay ya da kahveyle servis edebilirsiniz. Lif içeren yulaf ve meyve sayesinde doyurucu bir seçenek olabilir. Daha hafif hazırlamak için ilave tatlandırıcıyı azaltın; uzun süre tok kalmak istiyorsanız yanında yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edin.
Overnight detoks kasesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Overnight detoks kasesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Overnight detoks kasesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Overnight detoks kasesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Overnight detoks kasesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.25g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Overnight detoks kasesi ile Karşılaştır
Overnight detoks kasesi Gibi Besinler
Overnight detoks kasesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.