Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍜
Ottogi Jin Hafif Ramen Kaç Kalori?
Kızartılmış buğday eriştesi ve baharatlı çorba karışımından oluşan, sodyumu yüksek hazır ramen.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Ottogi Jin Hafif Ramen (120 g) 500 kaloridir. 100 gramında 417 kalori vardır. İçinde 80 g karbonhidrat, 10 g protein, 15 g yağ ve 4 g lif bulunur. 24 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Ottogi Jin Hafif Ramen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 120 g
500
KCAL / 120G
Karbonhidrat
80g
· 29% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Ottogi Jin Hafif Ramen besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 500 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.96 g | 35% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1788 mg | 78% |
| Karbonhidrat | 80 g | 29% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Ottogi Jin Hafif Ramen Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 120 g | 500 kcal |
| ½ paket (yarım) | 60 g | 250 kcal |
| 100 g | 100 g | 417 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 500 kcal |
| 1 adet (bütün) | 120 g | 500 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 584 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 240 g | 1001 kcal |
| 3 paket (üç katı) | 360 g | 1501 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 2085 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 417 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ottogi Jin Hafif Ramen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ottogi Jin Hafif Ramen nasıl hazırlanır?
Ottogi Jin Hafif Ramen’i paketin üzerindeki talimatlara göre kaynar suda pişirin. Erişteyi ve çorba çeşnisini belirtilen sırayla ekleyip erişte yumuşayınca servis edin; fazla pişirmek erişteyi hamurlaştırabilir.
Ottogi Jin Hafif Ramen acı mı?
Ottogi Jin Hafif Ramen hafif acılıdır; Jin Spicy çeşidi kadar yoğun acı beklemeyin. Acıya hassassanız çeşni paketinin bir kısmıyla başlayıp tadına baktıktan sonra kalanını ekleyebilirsiniz.
Ottogi Jin Hafif Ramen ile Jin Spicy arasındaki fark nedir?
Ottogi Jin Hafif Ramen, Jin Spicy’ye göre daha az acı bir seçenektir. İkisi de Ottogi’nin hazır erişte ürünleridir; seçim yaparken özellikle çorba çeşnisinin acılık düzeyini göz önünde bulundurun.
Ottogi Jin Hafif Ramen’in eriştesi kızartılmış mı?
Evet, Ottogi Jin Hafif Ramen’in eriştesi kızartılmış buğday eriştesidir. Bu nedenle pişirmeden önce kuru ve serttir; paketin içindeki çorba çeşnisiyle birlikte sıcak suda hazırlanır.
Ottogi Jin Hafif Ramen’in içine ne eklenir?
Ottogi Jin Hafif Ramen’e yumurta, taze soğan, mantar veya sebze ekleyebilirsiniz. Sebzeleri erişteyle birlikte pişirin; yumurtayı çorbaya kırarak ya da ayrı haşlayıp üzerine koyarak servis edin.
Ottogi Jin Hafif Ramen’in tuzunu nasıl azaltabilirim?
Ottogi Jin Hafif Ramen’in tuzunu azaltmak için çeşni paketinin tamamını kullanmayın ve çorbanın hepsini içmeyin. Sebze veya yumurta eklemek porsiyonu çeşitlendirir, ancak eriştedeki tuzu ortadan kaldırmaz.
Ottogi Jin Hafif Ramen her gün yenir mi?
Ottogi Jin Hafif Ramen’i her gün yemek iyi bir alışkanlık değildir. Ultra işlenmiş bir hazır erişte ürünü ve sodyumu yüksektir; pratik bir öğün olarak ara sıra tüketip yanına sebze ve protein ekleyebilirsiniz.
Ottogi Jin Hafif Ramen’in paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ottogi Jin Hafif Ramen’in paketi açıldıysa pişmemiş erişteyi ve çeşniyi nemden uzak, ağzı kapalı bir kapta saklayın. Açık ürün nem çekebilir ve aromasını kaybedebilir; kısa sürede tüketmek daha uygundur.
Pişmiş Ottogi Jin Hafif Ramen artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş Ottogi Jin Hafif Ramen artarsa oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısınmasına dikkat edin; erişte bekledikçe çorbayı çekip yumuşar.
Ottogi Jin Hafif Ramen hangi ülkenin ürünüdür?
Ottogi Jin Hafif Ramen, Güney Kore menşeli Ottogi markasının hazır eriştesidir. Hafif acılı çorba çeşnisiyle sunulur ve Kore tarzı hazır ramen olarak hazırlanıp servis edilir.
Ottogi Jin Hafif Ramen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
B3
1.44mg · 9% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
1788mg · 78% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Demir
3.6mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Ottogi Jin Hafif Ramen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ottogi Jin Hafif Ramen Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (120 g) için alınan 500 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ottogi Jin Hafif Ramen Nedir?
Ottogi Jin hafif ramen, Ottogi’nin Kore usulü hazır ramenidir: kızartılmış buğday eriştesi ve hafif acılı çorba çeşnisiyle hazırlanır. Kaynar suda kısa sürede pişen pratik bir öğündür; acısı belirgin ama yoğun olmayan bir tada sahiptir, eriştesi yumuşak ve dolgun olur.
Türkiye’de hızlı bir öğle ya da akşam yemeği olarak tercih edebilir, kâseye aldıktan sonra üzerine taze soğan veya yeşillik ekleyebilirsiniz. Eriştesi karbonhidratça zengin, kızartıldığı için de enerji yoğun bir seçenektir; tuz oranı da yüksektir. Daha dengeli ve doyurucu olması için sebze ve yumurta ekleyip çeşni miktarını azaltabilirsiniz.
Ottogi Jin Hafif Ramen Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ottogi Jin Hafif Ramen İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ottogi Jin Hafif Ramen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ottogi Jin Hafif Ramen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ottogi Jin Hafif Ramen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.56g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Ottogi Jin Hafif Ramen ile Karşılaştır
Ottogi Jin Hafif Ramen Gibi Besinler
Ottogi Jin Hafif Ramen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.