Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Otomat içecekleri Kaç Kalori?
Genellikle şekerli hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Otomat içecekleri (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Otomat içecekleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Otomat içecekleri besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Otomat içecekleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 600 g | 252 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Otomat içecekleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otomat içecekleri arasında genellikle neler bulunur?
Otomat içecekleri genellikle su, gazlı içecek, meyveli içecek, soğuk çay ve enerji içeceği gibi seçeneklerden oluşur. Bazı otomatlarda kahve veya sıcak çikolata da bulunur; çeşitler makinenin bulunduğu yere göre değişir.
Otomat içecekleri sağlıklı mı?
Otomat içeceklerinin çoğu şekerli hazır içeceklerdir; sık tüketmek gereksiz şeker alımını artırabilir. Susadığınızda su iyi bir seçenektir; otomat içeceği alacaksanız şekersiz seçenekleri tercih etmek şeker alımını azaltır.
Otomat içecekleri makinede bozulur mu?
Evet, uygun olmayan sıcaklıkta veya hasarlı ambalajla bekleyen otomat içecekleri bozulabilir. Kutusu ya da şişesi şişmiş, sızdırmış veya belirgin biçimde hasar görmüşse içmeyin; otomatın serin ve güneş almayan bir yerde olması da saklama açısından önemlidir.
Otomat içeceklerinin son kullanma tarihi nerede yazar?
Otomat içeceklerinin tarihi genellikle kutunun altına, şişenin etiketine veya kapağın yakınına basılır. Tarih okunmuyorsa ya da geçmişse ürünü satın almayın; içeceğin görünüşü ve kokusu tarihi kontrol etmenin yerini tutmaz.
Otomat içecekleri makineden düşmezse ne yapmalı?
Otomat içecekleri seçiminiz ve ödemeniz sonrasında düşmediyse makineyi sallamayın veya ürüne ulaşmak için elinizi içeri sokmayın. Ekrandaki iade ya da yardım talimatlarını izleyin; iletişim bilgisi varsa işletmeciye ürün kodunu ve ödeme bilgisini iletin.
Otomat içecekleri her zaman soğuk mu satılır?
Hayır, otomat içecekleri her zaman soğuk satılmaz. Gazlı içecek ve su otomatları çoğunlukla soğutmalıdır; kahve ve çay otomatları ise içeceği sıcak hazırlar. Satın almadan önce makinenin soğutma durumunu veya ürün seçimini kontrol edin.
Otomat içeceklerinde şekersiz seçenek bulunur mu?
Evet, bazı otomat içecekleri şekersiz veya az şekerli seçenekler sunar; ancak her makinede bulunmaz. Seçenek adı ve ürün ambalajındaki beslenme bilgisi, içeceğin şeker içerip içermediğini anlamanıza yardımcı olur.
Otomat içecekleri açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Otomat içecekleri açıldıktan sonra en iyi şekilde hemen tüketilir; kalanını kapağı kapalı olarak buzdolabına koyun. Gazlı içeceklerin gazı zamanla kaçar, süt içeren kahve içecekleri ise soğukta tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.
Otomat içecekleri içinde kafein olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Kahve, soğuk çay ve enerji içeceği türündeki otomat içecekleri kafein içerebilir; meşrubatlarda da kafein bulunabilir. Kafein miktarı ve varlığı için ambalajdaki içerik bilgisini kontrol edin; geç saatlerde kafeine duyarlıysanız kafeinsiz bir seçenek seçin.
Otomat içecekleri çocuklar için uygun mu?
Otomat içeceklerinin hepsi çocuklar için uygun bir günlük seçenek değildir. Şekerli içecekleri ve kafeinli enerji içeceklerini çocuklara vermemek, susadıklarında su sunmak daha iyi bir tercihtir; ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Otomat içecekleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Otomat içecekleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otomat içecekleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Otomat içecekleri Nedir?
Otomat içecekleri; otomatlarda satılan gazlı içecekler, meyveli içecekler, soğuk çaylar ve kahve gibi hazır içecekleri kapsar. Seçenekler makineye göre değişir; bu grupta şekerle tatlandırılmış ürünlere sıkça rastlanır.
Türkiye’de işe ya da okula giderken, yolculukta veya kısa bir molada alınır; soğuk içecekler atıştırmalıkların yanında, kahve türleri ise gün içinde tercih edilebilir. Tatları tatlı ve ferahlatıcı olabilir; gazlı seçenekler daha köpüklü, kahveler daha belirgin ve yoğun bir tada sahiptir. Besin değerleri ürüne göre değişse de çoğu şekerli seçenek karbonhidrat ağırlıklıdır; verilen değer 100 g’da 10,6 g karbonhidrattır. Daha hafif bir tercih için suyu ya da şekersiz seçeneği seçebilir, içeceği tek başına değil küçük bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Otomat içecekleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Otomat içecekleri İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otomat içecekleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Otomat içecekleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otomat içecekleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Otomat içecekleri ile Karşılaştır
Otomat içecekleri Gibi Besinler
Otomat içecekleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.