Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Otlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı, mevsim yeşillikleri aromalı atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Otlu Protein Cipsi (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 14 g protein, 3.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Otlu Protein Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
14g
· 5% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 40% · Yağ 20%
Otlu Protein Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 14 g | 5% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Otlu Protein Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 1 adet (ince) | 5 g | 19 kcal |
| 1 adet (kalın) | 10 g | 37 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Otlu Protein Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu protein cipsi nedir?
Otlu protein cipsi, protein içeriği yüksek ve otlarla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Tarifinde kullanılan temel malzemeler markaya göre değişebilir; patates cipsiyle aynı yöntemle üretildiğini varsaymayın.
Otlu protein cipsi normal cipslerden nasıl farklıdır?
Otlu protein cipsi, klasik patates cipsinden daha yüksek proteinli ve daha düşük yağlı bir atıştırmalık olarak öne çıkar. Ancak tadı, dokusu ve içeriği ürüne göre değişir; normal cipsle birebir aynı deneyimi sunmayabilir.
Otlu protein cipsinin proteini hangi malzemeden gelir?
Otlu protein cipsindeki protein kaynağı ürüne göre değişir; baklagil, tahıl veya süt kaynaklı bileşenler kullanılabilir. Kesin kaynağı öğrenmek için paketteki içerik listesini inceleyin, çünkü otlu çeşidin adı protein kaynağını belirtmez.
Otlu protein cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Otlu protein cipsinin fırında mı pişirildiği yoksa kızartıldığı mı yalnızca adından anlaşılamaz. Üretim yöntemi markaya göre değişir; ambalajda belirtilen pişirme veya üretim açıklamasını kontrol edin.
Otlu protein cipsi yoğurtla veya dip sosla yenir mi?
Evet, otlu protein cipsi yoğurtlu dip soslarla birlikte yenebilir. Ot aromalı tadı sade yoğurt, sarımsaklı yoğurt veya humusla uyum sağlar; sosu ayrı sunmak cipsin daha uzun süre çıtır kalmasına yardımcı olur.
Otlu protein cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Otlu protein cipsini açtıktan sonra ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi sıkıca kapatmak nemlenmesini ve çıtırlığını kaybetmesini yavaşlatır; yumuşayan cipsin güvenle tüketilip tüketilemeyeceğini kokusuna ve görünümüne göre değerlendirin.
Otlu protein cipsi spor sonrası yenir mi?
Evet, otlu protein cipsi spor sonrası ara öğün olarak yenebilir ve protein alımına katkı sağlar. Ancak tek başına dengeli bir toparlanma öğünü değildir; ihtiyacınıza göre yanında yoğurt, meyve veya başka bir besin tercih edebilirsiniz.
Otlu protein cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Otlu protein cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği atıştırmalık olarak daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir; yine de paketin tamamını otomatik olarak tek porsiyon saymayın ve toplam yeme düzeniniz içinde değerlendirin.
Otlu protein cipsi her gün yenir mi?
Otlu protein cipsi her gün tüketilebilir, ancak günlük beslenmenin temelini oluşturmamalıdır. Paketli bir atıştırmalık olduğu için porsiyonu gözetin ve öğünlerinizde sebze, meyve ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Otlu protein cipsi çocuklara verilir mi?
Otlu protein cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ana öğünün veya çeşitli besinlerin yerini tutmaz. Çocuğun yaşına uygun porsiyon sunun ve küçük çocuklarda sert, çıtır parçaların boğulma riski oluşturabileceğini göz önünde bulundurun.
Otlu Protein Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Otlu Protein Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Protein Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Otlu Protein Cipsi Nedir?
Otlu protein cipsi, protein içeriği yüksek bir hamur ya da karışımdan hazırlanıp paketlenen, üzerine ot ve baharat aroması eklenmiş çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak protein yönü öne çıkar; tadı genellikle tuzlu, ot kokulu ve hafif baharatlıdır.
Türkiye’de ara öğünde, yolculukta ya da film izlerken paketten yenebilir; çay yanında da tercih edilebilir. Çıtır dokusu tek başına atıştırmaya uygundur, fakat yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle daha doyurucu bir tabak hâline gelir. Her 100 gramında 35 gram protein ve 8 gram yağ bulunur. Porsiyonu kontrol etmek isterseniz küçük bir miktarı tabağa alıp paketi kaldırabilirsiniz.
Otlu Protein Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Otlu Protein Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Protein Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Protein Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Protein Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Otlu Protein Cipsi ile Karşılaştır
Otlu Protein Cipsi Gibi Besinler
Otlu Protein Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.