🥟
Otlu bükme Kaç Kalori?
Otlu iç harçlı, hamur işi, geleneksel börek benzeri ürün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu bükme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36.5g
· 51%
Protein
7.8g
· 11%
Yağ
12.1g
· 38%
Lif
2.9g
Otlu bükme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Otlu bükme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu bükme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu bükme Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu bükme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu bükme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Otlu bükme Gibi Besinler
Otlu bükme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu bükme kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram otlu bükme 285 kalori içerir. Aynı miktarda 7.8 g protein, 36.5 g karbonhidrat, 12.1 g yağ ve 2.9 g lif bulunur.
Otlu bükme glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, otlu bükme glüten içerir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Otlu bükme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.