🥧
Otlu Börek Kaç Kalori?
İnce yufka arasında çeşitli otlar ve peynirle yapılan, fırında pişirilen geleneksel börek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Otlu Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
235
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.5g
· 47%
Protein
8.2g
· 14%
Yağ
10.2g
· 39%
Lif
2.1g
Otlu Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Otlu Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otlu Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otlu Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otlu Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otlu Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Otlu Börek Gibi Besinler
Otlu Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otlu börek kaç kalori?
Otlu börek 100 gramında 235 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 27,5 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.
Otlu börek gluten veya süt ürünü içerir mi?
Evet. Otlu börek gluten, süt ürünleri ve yumurta alerjenlerini içerir; bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Otlu Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.