Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Otibör bisküvi Kaç Kalori?
Yulaflı tatlı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Otibör bisküvi (30 g) 137 kaloridir. 100 gramında 456 kalori vardır. İçinde 20.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 4.5 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Otibör bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
137
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20.7g
· 8% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 7% · Yağ 30%
Otibör bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 87 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.7 g | 8% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Otibör bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 34 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 68 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 205 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 274 kcal |
| 10 adet (kocaman) | 75 g | 342 kcal |
| 1 paket (bütün) | 92 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 456 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Otibör bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Otibör bisküvi nedir?
Otibör bisküvi, yulaflı ve tatlı bir bisküvi çeşididir. Çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir; ezilerek bazı tatlıların tabanında da kullanılabilir.
Otibör bisküvi yulaf içerir mi?
Evet, Otibör bisküvi yulaflı bisküvi olarak bilinir. Ancak ürün adından yulafın miktarını veya tam tahıl oranını çıkarmak mümkün değildir; bu ayrıntılar ürüne ait içerik bilgisinde yer alır.
Otibör bisküvi kilo aldırır mı?
Tek başına Otibör bisküvi kilo aldırmaz; fakat sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ara sıra, porsiyonu gözeterek tüketmek daha uygundur.
Otibör bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Otibör bisküvi karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa yiyeceğiniz miktarı öğününüzle birlikte planlayın; kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Otibör bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Otibör bisküvi çayın yanında yenebilir; tatlı tadı çayla iyi gider. Çay molasında tek başına sunabilir ya da meyve ve yoğurt gibi daha doyurucu seçeneklerle tamamlayabilirsiniz.
Otibör bisküvi süte batırılarak yenir mi?
Evet, Otibör bisküviyi süte batırarak yiyebilirsiniz. Süt bisküviyi kısa sürede yumuşatır; dağılmasını önlemek için bisküviyi sütün içinde bekletmeden çıkarın.
Otibör bisküviyle hangi tatlılar yapılır?
Otibör bisküvi ezilerek cheesecake veya soğuk pasta tabanı yapılabilir. Kırıntıları eritilmiş tereyağıyla birleştirip kalıba bastırın; tatlıyı hazırlamadan önce tabanı soğutun.
Otibör bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Otibör bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise gevrekliğini kaybetmesine yol açar.
Otibör bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Otibör bisküvi ara sıra verilebilir. Tatlı bisküvileri günlük temel atıştırmalık yapmak yerine meyve, yoğurt gibi seçeneklerle dönüşümlü sunun.
Otibör bisküvi yulaf ezmesinin yerine geçer mi?
Hayır, Otibör bisküvi yulaf ezmesinin doğrudan yerine geçmez. Bisküvi tatlı bir atıştırmalıktır; sade yulaf ise süt veya yoğurtla hazırlanabilen farklı bir kahvaltılık malzemedir.
Otibör bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Selenyum
5.1µg · 9% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
87mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
59mg · 2% GDV
Otibör bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Otibör bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (30 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Otibör bisküvi Nedir?
Otibör bisküvi, yulaflı ve tatlı bir bisküvi çeşididir; paketli atıştırmalık olarak satılır. Hafif tatlı tadı ve kıtır dokusuyla özellikle çay saatinde, kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edilir. Türkiye’de çay veya kahve yanında tek başına yenebildiği gibi, sütle yumuşatılıp tatlı tabanlarında da kullanılabilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 456 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ve taze meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Otibör bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Otibör bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Otibör bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Otibör bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Otibör bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 28.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.5:1).
Otibör bisküvi ile Karşılaştır
Otibör bisküvi Gibi Besinler
Otibör bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.