Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ostepops Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu işlenmiş peynir atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Ostepops (20 g) 104 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 8.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 140 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ostepops Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 20 g
104
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
8.4g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 19% · Yağ 77%
Ostepops besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 8.4 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 196 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Ostepops Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (küçük) | 5 g | 26 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 130 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 130 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ostepops Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ostepops nedir?
Ostepops, peynir bazlı işlenmiş bir atıştırmalıktır; taze peynir dilimi gibi değil, pratik tüketim için hazırlanmış paketli bir üründür. Tuzlu ve peynirli tadıyla tek başına ya da atıştırmalık tabağında yenebilir.
Ostepops, peynirli mısır cipsinden nasıl farklıdır?
Ostepops, peynir bazlı işlenmiş atıştırmalık olarak tanımlanır; peynirli mısır cipsi ise genellikle mısır bazlı bir üründür. Bu nedenle ikisi benzer tuzlu atıştırmalıklar olsa da aynı ürün değildir.
Ostepops açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ostepops’u açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Hava ve nem ürünün gevrekliğini azaltabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Ostepops dondurucuya konur mu?
Ostepops’u dondurmak genellikle gerekli değildir. Çözüldüğünde nem ve doku değişikliği gevrekliğini bozabilir; paketi açtıktan sonra küçük porsiyonlar halinde tüketmek ve kalanı kuru şekilde kapatmak daha uygundur.
Ostepops çayın yanında yenir mi?
Evet, Ostepops çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Peynirli tadı şekersiz çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Ostepops tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Ostepops’u ezerek salata veya çorbanın üzerine çıtır bir dokunuş için serpebilirsiniz. Isıtıldığında dokusu değişebileceğinden, sıcak yemeğe pişirme sırasında değil servis etmeden hemen önce eklemek daha iyi sonuç verir.
Ostepops çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Ostepops’u atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak küçük çocuklara verirken boğulma riskini azaltmak için uygun büyüklükte sunun ve yerken gözetin. Günlük beslenmede taze, az işlenmiş seçeneklere de yer verin.
Ostepops sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ostepops pratik bir atıştırmalık olsa da işlenmiş bir peynir ürünüdür ve yağ oranı yüksektir. Ara sıra tüketilebilir; günlük atıştırmalıkların tamamını bunun gibi paketli ürünlerden seçmek yerine farklı besinlerle çeşitlilik sağlayın.
Ostepops kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, kilo vermeye çalışırken Ostepops yenebilir; ancak küçük bir paketle yetinmek önemlidir. Yağ içeriği yüksek olduğu için paketten gelişigüzel atıştırmak, planladığınız porsiyondan fazlasını tüketmenizi kolaylaştırabilir.
Fazla Ostepops yemek neye yol açabilir?
Fazla Ostepops yemek, yağ oranı yüksek olduğu için fark etmeden fazla enerji almanıza neden olabilir. Ayrıca yoğun tuzlu ve peynirli tadı bazı kişilerde susama hissini artırabilir; porsiyonu küçük tutmak işe yarar.
Ostepops Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
64µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Sodyum
196mg · 9% GDV
Çinko
0.56mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Ostepops Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ostepops Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (20 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ostepops Nedir?
Ostepops, peynirden yapılan tuzlu ve kıtır bir atıştırmalıktır; peynirin yoğun tadını küçük, kolay yenebilir parçalar hâlinde sunar. Belirli bir ev yemeği geleneğinden çok paketli atıştırmalık olarak tercih edilir.
Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak yiyebilirsiniz. Kıtır dokusu ve belirgin peynir lezzeti tek başına tüketmeye uygundur; sandviçlerin veya salataların üzerine serpilerek de farklı bir doku katabilir. Protein içerir, ancak yağ oranı da yüksektir: 100 gramında 23 gram protein ve 42 gram yağ bulunur. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Ostepops Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ostepops İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ostepops Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ostepops Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ostepops Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Ostepops ile Karşılaştır
Ostepops Gibi Besinler
Ostepops hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.